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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  Semaine 1 jour 2 : bougez un peu plus !

Blog de ValerieLeSport

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  		• Semaine 1 jour 2 : bougez un peu plus !
    publié le 11/01/2011 à 09:39

    C'est avec entrain et motivation que l'on va entamer ce 2eme jour ...

    l'objectif d'aujourd'hui est de se bouger un peu plus ...

    Pourquoi ?

    Tout simplement parce que vous allez vous sentir encore mieux et même perdre du poids !!! oui oui oui même ma binôme vous le confirmera car elle a éliminé 1 kg yesss Incroyable mais vrai !!! 

    5 avantages immédiats 

    - vous allez dépenser plus d'énergie : évident mais ça vaut la peine de le répéter ;))

    - vous allez vous muscler et réduire votre masse graisseuse

    - vous allez éliminer les toxines vous allez transpirer yesss

    - vous allez réduire votre niveau de stress restez zen ammmm

    - vous allez améliorer votre image l'image que vous avez de vous même

     

    Comment faire pour bouger plus ?

    1- commencez à prendre de bonnes habitudes : un peu plus de marche à pied ( évitez la voiture ou l'ascenseur ) faites seulement un peu plus que d'habitude ... 

    2- allongez votre séance sportive de 10 mns 

    3- et si vous en profitiez pour tout mettre en ordre chez vous ? rangement ménage courses vitres rideaux repassage !!! 2 h de ménage à fond ! et avoir en plus la satisfaction après d'avoir une maison bien rangée et clean!!! 

    Allez on se motive mes sportives ! 

     

    Et pour celles qui veulent se bouger avec moi Skype step à 14 H !!!

    Image3

    (14) commentaires


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  • klodina 
    publié le 14/01/2011 à 13:46
    j'ai presque 62 ans 85 kilos pour 1m59 je fais encore des menages probleme de pieds je ne peux pas courir et le soir j'ai bien du mal a faire du velo d'appartement donnez moi des coseils si quelques exercices pouvaient de faire perdre du poids surtout le ventre merci
  • cecileneuville 
    publié le 12/01/2011 à 08:14
    Ah voilà j'ai retrouvé mon pseudo après reconnexion ! Ouf ! :)
  • cecileneuville 
    publié le 12/01/2011 à 08:13
    Bon sinon quoiqu'il en soit, aujourd'hui, séance de step à la salle de sport !! :)) Vivement ce soir :)))
  • Cecile-Neuville-Psychologue 
    publié le 12/01/2011 à 08:12
    Encore ce pseudo et cet avatar qui sort de je ne sais où ? Bon j'ai déconnectée et je reviens je vais voir si je retrouve mon pseudo normal ?
  • Cecile-Neuville-Psychologue 
    publié le 12/01/2011 à 08:10
    Me voici me voilà ma belle pour mon compte rendu d'hier ! 15 minutes de marches le matin, vélo pour aller à la maison du bien-être le matin, retour le soir et même aller-retour le midi pour rentrer manger chez moi : 1h de vélo donc :))) Je sens déjà que la route devient plus facile au bout de deux jours ! Génial non ??? :)))
  • malone 
    publié le 11/01/2011 à 21:38
    cmment faire fponctionner skipe , je l'ai installée mais je ne sais pas le faire fonctionner bisous gisele
  • lylirose33 
    publié le 11/01/2011 à 21:25
    Résultat du jour 30 mn d'elliptique soit 270cal en moins et 300 abdos !!!
  • lafille79 
    publié le 11/01/2011 à 19:26
    Coucou ... pas eu le temps de faire grand chose mais beaucoup marché dans les couloirs de l 'usine aujourd'hui ... et puis ce soir ménage ... en tout cas j 'ai un binôme d 'enfer , elle assure un max !!! Gros bisous
  • ltitia 
    publié le 11/01/2011 à 18:19
    Un coucou en ce 2éme jour, J'adore je bouge......Bonne soirée bizzz
  • orea 
    publié le 11/01/2011 à 12:31
    coucou!!! toutes ces raisons donnent envie de se bouger plus!!! Allez go!!! On continue!!
    Bisous

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