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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Semaine 1 jour 2 : bougez un peu plus ! publié le 11/01/2011 à 09:39
C'est avec entrain et motivation que l'on va entamer ce 2eme jour ...
l'objectif d'aujourd'hui est de se bouger un peu plus ...
Pourquoi ?
Tout simplement parce que vous allez vous sentir encore mieux et même perdre du poids !!! oui oui oui même ma binôme vous le confirmera car elle a éliminé 1 kg yesss Incroyable mais vrai !!!
5 avantages immédiats
- vous allez dépenser plus d'énergie : évident mais ça vaut la peine de le répéter ;))
- vous allez vous muscler et réduire votre masse graisseuse
- vous allez éliminer les toxines vous allez transpirer yesss
- vous allez réduire votre niveau de stress restez zen ammmm
- vous allez améliorer votre image l'image que vous avez de vous même
Comment faire pour bouger plus ?
1- commencez à prendre de bonnes habitudes : un peu plus de marche à pied ( évitez la voiture ou l'ascenseur ) faites seulement un peu plus que d'habitude ...
2- allongez votre séance sportive de 10 mns
3- et si vous en profitiez pour tout mettre en ordre chez vous ? rangement ménage courses vitres rideaux repassage !!! 2 h de ménage à fond ! et avoir en plus la satisfaction après d'avoir une maison bien rangée et clean!!!
Allez on se motive mes sportives !
Et pour celles qui veulent se bouger avec moi Skype step à 14 H !!!
(14) commentaires
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super toutes ces infos ... çà aide bien ..
ce soir je ferai un peu plus logntemps ma seance ..
bisous
ON BOUGE !!!!!!!!!!!
je bouge!!
SHAKE AND MOVE IT^^
ce soir reprise du stepper de manière plus régulière à savoir 5 séances de 40 minutes par semaine...
ménage ok fait hier...mais j'ai quelques cartons à faire donc au moins 1h de rangement
et sinon pour la marche un peu mort ici mais je vais tenter de faire un peu plus quand meme
allez on se bouge
pour se motiver nous on se rajoute 20 kcal par jour...à bruler de plus
c'est parti!!!!