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Blog de ValerieLeSport
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5 points essentiels ... publié le 29/09/2010 à 15:10
... pour être bien
QUELLES SONT VOS ASTUCES POUR VOUS DETENDRE
que ce soit avant une course, un rendez vous important ou tout simplement pour vous ...
1 . Prendre un bain chaud la veille ... mettre des bougies, de la musique douce se laisser aller ... Rajouter quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ou d'ylang ylang .
2 . Faites un massage tel qu'il soit avec une huile de massage je suis adepte de l'huile de massage d'arnica celle des kinés et sportifs . laissez vous aller entre vos mains ou celles de votre masseur... Lâcher prise laisser votre corps ...
3 . Lisez un bon livre ... profitez de notre " Tête en l'air, moi ? j'assume !" de notre Colette ou encore de "Laissez briller votre soleil" de notre Cécile ... Tiens 2 C ... une lettre que j'adore ... décidément trop craquante mmmm
4 . Sachez utiliser l'aromathérapie et parsemez autour de vous plein de petites bougies parfumées et laissez vous envelopper et enivrer par leurs parfums.La lavande est excellente contre le stress
5 . Allongez vous ensuite... Fermez vos yeux ... respirez lentement profondément et laisser aller les tensions le stress ... laissez les sortir de votre corps ... Rechargez vous positivement c'est si bon ;)
(12) commentaires
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S'est une très bonne idée que je fais dès que je suis de repos
S'est vrai que cela détend et ce soir j'aurai un massage calin lol
S'est encore plus complet lol
La vie est belle
Merci de se partage
Bisou bisou
on a envie d y etre
oh lala ça a l air si paisible moi pour les bougies et le bouquin c'est ok mais pour le bain fait trop froid dans ma salle de bain
Je suis une fan aussi des huiles essentiel j ai même acheté une boule on on y met de l huile on entend l eau couler et on i voit un peu de brume s'echapper et puis quand il fait noir c'est magnique elle change de couleur c'est génial et je suis une grande adepte des bougies encens boudha tout ce qui rends ZEn j allume des bougies tout autour de moi le soir(au moins une vingtaine lol, j 'eteind la lumiere, j allume mon encens et ma boule et je suis au paradis un vrai bonheur et ça me rend très zen
Bisous