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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
5 points essentiels ... publié le 29/09/2010 à 15:10
... pour être bien
QUELLES SONT VOS ASTUCES POUR VOUS DETENDRE
que ce soit avant une course, un rendez vous important ou tout simplement pour vous ...
1 . Prendre un bain chaud la veille ... mettre des bougies, de la musique douce se laisser aller ... Rajouter quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ou d'ylang ylang .
2 . Faites un massage tel qu'il soit avec une huile de massage je suis adepte de l'huile de massage d'arnica celle des kinés et sportifs . laissez vous aller entre vos mains ou celles de votre masseur... Lâcher prise laisser votre corps ...
3 . Lisez un bon livre ... profitez de notre " Tête en l'air, moi ? j'assume !" de notre Colette ou encore de "Laissez briller votre soleil" de notre Cécile ... Tiens 2 C ... une lettre que j'adore ... décidément trop craquante mmmm
4 . Sachez utiliser l'aromathérapie et parsemez autour de vous plein de petites bougies parfumées et laissez vous envelopper et enivrer par leurs parfums.La lavande est excellente contre le stress
5 . Allongez vous ensuite... Fermez vos yeux ... respirez lentement profondément et laisser aller les tensions le stress ... laissez les sortir de votre corps ... Rechargez vous positivement c'est si bon ;)
(12) commentaires
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Que c'est beau de penser à nous,
Je n'ai pas souvent le temps de me détendre d'où la course et la marche m'aident à sortir du stress de chaque jour.
Comptant organiser cette soirée de détente.
Bises
pour moi bouigie ensent et huile de lavande j ai tout
merci pour ton blog
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
des bisous
Pour dimanche, je viens de mettre toutes les informations nécessaires à la rencontre pour les 10 km de Paris.
J espère que ca te conviendra :)
Bonne journée