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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
et c'est reparti... publié le 20/08/2009 à 10:20CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
abdos cuisses avec le gym ball
comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
sans se faire mal au dos ... alors à vos ballonsVideo de aj-valmac69
oh la la la vidéo n'est pas toute jeune ... ;-) ça tourne !
pour " à fond la forme ... "
Et ce n'est pas parce que on est en vacances qu'il faut lâcher le sport ... ;-)
Debout à 7H ... petit dej : un activia des céréales et un fruit... le tout au soleil en terrasse
Je m'enduis d'huile minceur Nuxe sur tout le corps... revêt mon short mon tee shirt et ma ceinture de sudation ... Ipod sur les oreilles et c'est parti pour courir ... dans mes montagnes ... plus facile au niveau de la mer qu'à 1000 m faites moi confiance ... et ce n'est pas plat ! 500 cal eliminées je n'ai pas couru longtemps ...
Maintenant je suis sur le stepper ... les cuisses il faut les affiner et les fesses les raffermir ... 1 h de step et encore 500 cal de parties ...
Pour finir une petite série d'abdos ... un ventre en béton avec les exercices de votre programme ... AJ
Aujourd'hui abdos ballon et
-332 cal... cliquer ici ;-)
(20) commentaires
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c est good tt ca
allez passe une bonne journee
plein de bisouilles a toi !!