En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • et c'est reparti...
    publié le 20/08/2009 à 10:20
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons

    oh la la la vidéo n'est pas toute jeune ... ;-) ça tourne !

     

     pour " à fond la forme ... "

    Et ce n'est pas parce que on est en vacances qu'il faut lâcher le sport ... ;-)

    Debout à 7H ...  petit dej : un activia des céréales et un fruit... le tout au soleil en terrasse

    Je m'enduis d'huile minceur Nuxe sur tout le corps... revêt mon short mon tee shirt et ma ceinture de sudation ... Ipod sur les oreilles et c'est parti pour courir ... dans mes montagnes ... plus facile au niveau de la mer qu'à 1000 m faites moi confiance ... et ce n'est pas plat ! 500 cal eliminées je n'ai pas couru longtemps ...

    Maintenant je suis sur le stepper ... les cuisses il faut les affiner et les fesses les raffermir ... 1 h de step et encore 500 cal de parties ...

    Pour finir une petite série d'abdos ... un ventre en béton avec les exercices de votre programme ... AJ

                                   cliquer ici pour voir 

     

     


     Aujourd'hui abdos ballon et

       -332 cal... cliquer ici ;-)

    (20) commentaires



1 - 10 de 20
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • delphinetika 
    publié le 23/08/2009 à 11:14
    Super, je vais enfin pouvoir utiliser mon ballon!! On me la donné et je savais pas trop comment l'utiliser! J'attends la suite! Bises!
  • zoe54 
    publié le 20/08/2009 à 21:38
    super de lire ton enthousiasme à avoir revu Marie. Bien sûr, tu dis qu'elle te manque mais dis-toi que tu as eu beaucoup de chance de partager ces semaines avec elle, que de bons souvenirs qui resteront bien gravés en vous et qui vous permettront la prochaine... je pars demain et reviens mercredi dans la journée, ça commencera à sentir vraiment la rentrée!! Vacances variées et bénéfiques, c'est ce que j'ai vécu cet été dans la joie et la bonne humeur. gros bisous et @+++++++++++++++
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:24
    allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:24
    allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:23
    allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:23
    allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:15
    ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:14
    ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:14
    ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
  • biglud92 
    publié le 20/08/2009 à 21:14
    ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?

1 - 10 de 20
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).