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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
et c'est reparti... publié le 20/08/2009 à 10:20CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
abdos cuisses avec le gym ball
comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
sans se faire mal au dos ... alors à vos ballonsVideo de aj-valmac69
oh la la la vidéo n'est pas toute jeune ... ;-) ça tourne !
pour " à fond la forme ... "
Et ce n'est pas parce que on est en vacances qu'il faut lâcher le sport ... ;-)
Debout à 7H ... petit dej : un activia des céréales et un fruit... le tout au soleil en terrasse
Je m'enduis d'huile minceur Nuxe sur tout le corps... revêt mon short mon tee shirt et ma ceinture de sudation ... Ipod sur les oreilles et c'est parti pour courir ... dans mes montagnes ... plus facile au niveau de la mer qu'à 1000 m faites moi confiance ... et ce n'est pas plat ! 500 cal eliminées je n'ai pas couru longtemps ...
Maintenant je suis sur le stepper ... les cuisses il faut les affiner et les fesses les raffermir ... 1 h de step et encore 500 cal de parties ...
Pour finir une petite série d'abdos ... un ventre en béton avec les exercices de votre programme ... AJ
Aujourd'hui abdos ballon et
-332 cal... cliquer ici ;-)
(20) commentaires
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delphinetika publié le 23/08/2009 à 11:14Super, je vais enfin pouvoir utiliser mon ballon!! On me la donné et je savais pas trop comment l'utiliser! J'attends la suite! Bises!
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zoe54 publié le 20/08/2009 à 21:38super de lire ton enthousiasme à avoir revu Marie. Bien sûr, tu dis qu'elle te manque mais dis-toi que tu as eu beaucoup de chance de partager ces semaines avec elle, que de bons souvenirs qui resteront bien gravés en vous et qui vous permettront la prochaine... je pars demain et reviens mercredi dans la journée, ça commencera à sentir vraiment la rentrée!! Vacances variées et bénéfiques, c'est ce que j'ai vécu cet été dans la joie et la bonne humeur. gros bisous et @+++++++++++++++
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:24allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:24allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:23allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:23allez gros bsx on va manger ... l'heure espagnole ;-)
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:15ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:14ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:14ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
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biglud92 publié le 20/08/2009 à 21:14ici encore tres chaud à palma mais on se baigne .... tu nous manques ... tu ne peux pas revenir ?
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