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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
vendredi ... à fond les formes ... publié le 19/06/2009 à 10:45
à l'attaque ...
aux kilos et aux formes ...
quand je vois ce que je réussis à faire avec Poupette
je suis bluffée hallucinée ...
et je lui ai donné le goût du sport ... de l'effort...
comme je suis trop fière ... au début elle me disait toujours berk et
maintenant elle me cours après ...
mdr ... bientôt elle va me coacher ;-)
alors les filles à qui le tour ?
et n'oubliez pas mon astuce minceur :
ceinture ou short de sudation c'est excellent ...
Allez Poupette
à fond les formes ma belle ...
(27) commentaires
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Bon week end et surtt merci pour tes précieux conseils !
bizzz
Je viens de passer sur ton blog. En regardant tes photos je vois que tu as le ventre super plat. Moi c'est mon gros souci le ventre: j'ai perdu tout le poids que j'avais en trop, je suis musclée de partout (même le ventre) mais je garde le bas ventre gonflé comme si les muscles avaient la forme arrondie...
Tu peux me dire comment tu fais pour la muscu du ventre. Personnelement, je fais du cardio (40 min à 1 h de footing 3 à 5 fois par semaine) + respiration ventrale (pour les abdos profond tous les jours) + gainage 6 jours sur 7!
A une période je faisais 1000 à 2000 abdos par jour (avec l'abdos crunch pour éviter d'avoir mal au dos) et toujours pareil !
Merci pour ta réponse!
Bisous
bon week end et à demain