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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
MDR = Motivation Détermination Régularité publié le 23/04/2009 à 09:03Ma recette gourmande - Aujourdhui.com
Duo d'asperges-épinards et chèvre chaud... ;-)Mots-clés : valmac69 recette ma recette du jour recette gourmande asperges épinards chèvre chaud déliceVideo de aj-valmac69
Allez les filles on bouge son Body
A vos steps vos abdos vos vélos vos rameurs
Tout les moyens sont bons pour perdre !
kilos ou cms et même les 2
Pas de secret il faut bouger bouger !
3 mots d'ordre :
Motivation
Détermination
Régularité
et le dernier est très important !
Soyez régulière ;-)))
MON PROGRAMME
- petit dej céréales et yaourt thé fruit
- grand rangement de la maison du bas en haut
je vais éliminer =)
- dej Duo asperges-épinards fromage frais et duo melon-fraise =voir vidéo j'ai fait un chèvre chaud car mon fils a mangé mon petit billy ;-) LOL
- 13H30 1h de coach vidéo avec Poupette
- Tonte de la pelouse
- kiné 19H30
- dîner pâtes nature yaourt fruit
(59) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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- Super, va donner 2 sucres à ton père...