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Blog de ValerieLeSport

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  • Ainsi va la vie ;-)) et on continue ! on ne lâche rien !
    publié le 21/04/2009 à 08:29

     Merci de tout mon coeur pour vos messages... ça m'a fait du bien de vous lire ce matin. Ma fille va bien mais elle est sujette aux migraines... un vrai fléau ! Comme elle était tombée la veille enfin elle s'est cognée sur le nez et ça l'a un peu abasourdie... mais au collège ils ne font pas dans la demi mesure... Elle ne se sentait pas bien voyait trouble et noir et hop dans les pommes... ils ont appelé l'hôpital ambulance et hop aux urgences... Perso je n'aurai pas fait tout un foin... je connais ma fille... je sais pour ses migraines, en plus on revenait d'un week end donc grosse fatigue et en plus période de règles pour elle... et d'examen oraux de langues et présentation de son projet perso devant un jury = stress : le tout conjugué ne pouvait que faire ça !

    Le tel sonne... une minute 

    Ah c'était le collège qui prenait des nouvelles d'Aurélie ce matin ! ;-)) "Mais elle va bien et est au collège ce matin ! " LOL

     

         Alors et vous mes miss ? toujours top !


                         Mon programme 


    - petit dej comme d'hab = mangez suffisamment ! n'oubliez pas que le premier repas de la journée doit être équilibré en tout ! j'ai pris un thé du pain aux céréales confiture allégée et un yaourt avec un jus de fruit frais.


    - Abdos ballon ce matin 30 mns = cela reste le meilleur moyen de vous refaire votre ceinture abdominale sans vous faire mal au dos. mais pour celles qui n'ont pas de ballon faites les sur un tapis ! et 10 mns par jour suffise ! c'est le "PAR JOUR" à laquelle il ne faut déroger ! Ensuite step en début d'apres-midi !


    - déjeuner : méli mélo de légumes du soleil sur un lit de riz ( je vous mets la recettes en vidéo tout a l'heure ) yaourt et salade de fraises


    - vous pouvez prendre une collation à 16h si coup de pompe mais yaourt et fruit c'est tout !


    - ce soir soupe ou légumes yaourt et pommes cuites au four à la cannelle


    N'oubliez pas de vous crémer ou huiler... et de boire 2 l réparti dans la journée ! Si vous n'avez commis aucun écart et fais votre sport tous les jours = à la fin de la semaine c'est autour de -1 kg assuré ! mais surtout c'est le fait de bouger tous les jours qui va faire la différence ! c'est très important ! On ne peut pas perdre sans faire un minimum de sport ! 

     

    Qui fait les abdos et le step avec moi aujourd'hui ? Poupette tu es obligée ! je te surveille et Bisafred aussi !

     

     

    (22) commentaires



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  • domi59 
    publié le 22/04/2009 à 09:35
    bonjour tu va bien bisou domi59
  • cateli 
    publié le 21/04/2009 à 22:06
    Ouf , je suis contente que ta fille va mieux!! Eh oui il faut eviter le surmenage à cette période!!lol Et ces jeunes qui ne pensent que ça n'arrivent qu'aux autres, hein, mais on tous passé par là, hein,
    Bon, mais en tant que coach tu m'as l'air super efficace!lol Attention, les balances n'ont plus qu'à bien se tenir samedihihihi!!
    trop bien ton programme, tu as raison il faut bouger un max!!!
    Très bien Val Val [email protected]!!!
  • narimenne 
    publié le 21/04/2009 à 20:47
    salut !
    contente que ta fille va mieux!
    je crois que je vais sortir mon vieux stepp caché dans un coin de ma cave! lol!!! c'est fou le matériel qu'on accumule et qu'on utilise pas!
  • kerla 
    publié le 21/04/2009 à 18:06
    Comme je savais que tu étais migraineuse, comme je suis migraineuse avec crise d'aura...J'ai tout de suite pensé à çà hier en te lisant...!
    C'est pas gravissime mais pénalisant parfois!
    Gros bisous à ta mistinguette!
  • cosette44 
    publié le 21/04/2009 à 13:09
    Qui mieux qu'une maman connait ses enfants! Surement pas l'école. Contente qu'elle va mieux. Merci pour les recettes, domage qu'on habite trop loin, j'aurais volontiers partager les coeurs ave toi. Bonne journée Val, bisous.
  • AneLorDabo 
    publié le 21/04/2009 à 12:08
  • grib 
    publié le 21/04/2009 à 11:20
    coucou !!! ah bah mince pour ta fille !! j'avais pas lu ton article hier ... en tt cas, je suis rassurée de voir qu'aujourd'hui elle va bien !! et oui des fois on fait tt un plat pour pas gd choses ....
    faut qu'elle se repose qd même un peu !!
    bisous à ttes les 2
  • ltitia 
    publié le 21/04/2009 à 11:03
    Contente de voir que ta fille va bien,
    Bonne journée
  • bergotte 
    publié le 21/04/2009 à 10:39
    au fait, toi qui connais tout du site, c'est quoi ce nouveau truc en bas "meebo", ou on voit les personnes en ligne??? comment ça marche???
  • HappyVan 
    publié le 21/04/2009 à 10:36
    Kikooo !!! Ah les migraines... A son age aussi jen avais.. et j'ai appris que c'était parce que j'avais besoin de lunettes de repos pour l'ordi !!
    En tous les cas, tu lui feras un gros bisous de ma part !!!! Je t'embrasse bien fort !

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