| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
PCP : point 1 perspicacité publié le 17/02/2009 à 09:22
Ce qu'il faut éviter
1. Être plus raisonnable à table qu'entre deux repas. Nous sous-estimons souvent ce que nous ingurgitons : les trois sucres dans le café, le carré de chocolat, les deux biscuits à dix heures, les chewing-gums non light, le gin-tonique à l'apéritif avec les trois poignées de cacahuètes plus ou moins salées...Imaginez-vous à table, devant une assiette et des couverts, chaque fois que vous vous apprêtez à avaler un bonbon, un croissant ou un soda. On réalise alors que cela fait beaucoup de repas par jour. Cent grammes de chocolat équivalent à huit kilos de salade non assaisonnée ! ahhhhhhhhhhhhhhhh
2. Supprimer le pain ou les céréales du petit déjeuner. Le jeûne de la nuit est responsable de fringales incontrôlées en fin de matinée. eh ouiiiiiii !
Ce qu'il faut faire
1. Noter tout ce qu'on mange, et à quelle heure, pour tenter lucidement d'être effectivement plus raisonnable. Et quitte à craquer dans l'après-midi, croquez une pomme ou un en-cas hypocalorique, à base de protéines et de minéraux, type Porti 5 à croquer ou Arkoline Barre enfin vous voyez le genre moi je préfère un fruit chacune son truc !
2. Si on veut maigrir , il faut commencer par faire un vrai petit déjeuner. D'autre part, loin de vous faire grossir, les fibres de céréales ou de pain complet — comme celle de la salade d'ailleurs — gonflent dans l'estomac, ne sont pas assimilées, absorbent les graisses du sang et facilitent le transit intestinal. Tout cela, à condition qu'elles soient ingurgitées avec suffisamment de liquide. Parole de nutritionnistes on peut leur faire confiance !!!
Allez les filles vous savez
ce qu'il vous reste à faire !!!
bizzzzzzzzzzzz tout plein de Val
Alors qu'avez-vous déjeuner ce matin ?
(24) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Tes conseils sont très intéressants, et même si on connait le principe général, c'est pas mal de le rappeler. Très bonne aussi, l'idée de sortir assiette et couverts à chaque fois qu'on va grignoter un truc... à mon avis, ça calme vite fait !
Bon courage à toutes
Alors, moi, le matin c'est:
faisselle à 0%SANS SUCRE+3 cuillères à soupe de petits flocons d'avoine ou de sarrazin (bio)SANS SUCRE AJOUTE+flakes d'épautre ou de sarrazin(bio)SANS SUCRE AJOUTE+1 fruit (poire en dés ou banane en rondelles ou kiwi)+au choix: 3noix ou 2 figues secs ou 2 abricots secs+ 1 grand thé sans sucre!
C'est bon et je tiens sans problème, même au -delà de 12hoo en petit-déjeunant à 7hoo!
Bises salées de Bretagne au grand vent optimiste!
soir gratin de legume courgette et carotte blan de poulet griller 4cuiellere asoupe pure de pomme de terre yaourt a la vanille
sinon, bah moi c'est céréales ts les matins avec du lait mais peux pas faire autrement ... sinon suis super constipée ....
bonne journée et encore merci pour tes super conseils !!!
gros kissouxxxxx
kikou mon amie valmac69 !!!
passe une bonne journee ma chérie !!!!
_______________________________$$$$$
__$$$$$$$$*______________________,,$$$$$$$$*
___$$$$$$$$$$,,_______________,,$$$$$$$$$$*
____$$$$$$$$$$$$___ ._____.___$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$,_'.____.'_,,$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$$,, '.__,'_$$$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$$$$.@:.$$$$$$$$$$$$$$$$
______***$$$$$$$$$$$@@$$$$$$$$$$$****
__________,,,__*$$$$$$@.$$$$$$,,,,,,
_____,,$$$$$$$$$$$$$* @ *$$$$$$$$$$$$,,,
____*$$$$$$$$$$$$$*_@@_*$$$$$$$$$$$$$
___,,*$$$$$$$$$$$$$__.@.__*$$$$$$$$$$$$$,,
_,,*___*$$$$$$$$$$$___*___*$$$$$$$$$$*__ *',,
*____,,*$$$$$$$$$$_____$$$$$$$$$$*,,____*
______,;$*$,$$**'____________**'$$***,,
____,;'*___'_.*___________________*___ '*,,
,,,,.;*____________---____________ _ ____ '**,,,,
*.°
º
...°
....O
.......°o O ° O BISOUSSSSS
bisoussss