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Blog de ValerieLeSport
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PCP : point 1 perspicacité publié le 17/02/2009 à 09:22
Ce qu'il faut éviter
1. Être plus raisonnable à table qu'entre deux repas. Nous sous-estimons souvent ce que nous ingurgitons : les trois sucres dans le café, le carré de chocolat, les deux biscuits à dix heures, les chewing-gums non light, le gin-tonique à l'apéritif avec les trois poignées de cacahuètes plus ou moins salées...Imaginez-vous à table, devant une assiette et des couverts, chaque fois que vous vous apprêtez à avaler un bonbon, un croissant ou un soda. On réalise alors que cela fait beaucoup de repas par jour. Cent grammes de chocolat équivalent à huit kilos de salade non assaisonnée ! ahhhhhhhhhhhhhhhh
2. Supprimer le pain ou les céréales du petit déjeuner. Le jeûne de la nuit est responsable de fringales incontrôlées en fin de matinée. eh ouiiiiiii !
Ce qu'il faut faire
1. Noter tout ce qu'on mange, et à quelle heure, pour tenter lucidement d'être effectivement plus raisonnable. Et quitte à craquer dans l'après-midi, croquez une pomme ou un en-cas hypocalorique, à base de protéines et de minéraux, type Porti 5 à croquer ou Arkoline Barre enfin vous voyez le genre moi je préfère un fruit chacune son truc !
2. Si on veut maigrir , il faut commencer par faire un vrai petit déjeuner. D'autre part, loin de vous faire grossir, les fibres de céréales ou de pain complet — comme celle de la salade d'ailleurs — gonflent dans l'estomac, ne sont pas assimilées, absorbent les graisses du sang et facilitent le transit intestinal. Tout cela, à condition qu'elles soient ingurgitées avec suffisamment de liquide. Parole de nutritionnistes on peut leur faire confiance !!!
Allez les filles vous savez
ce qu'il vous reste à faire !!!
bizzzzzzzzzzzz tout plein de Val
Alors qu'avez-vous déjeuner ce matin ?
(24) commentaires
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Bisous
Poupette
bonne journée à toi bsxbsx