En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • Reprise à fond ! ;-)) et V@lcoach en service !
    publié le 20/04/2009 à 09:26

     Boulot à fond ce matin ... 6H45 debout et 7H30 au boulot ! Une bonne douche, un bon brushing et un coup de blush et c'est reparti !

                                               

    Cette semaine et jusqu'au 1er juin je coache Poupette ! Elle veut que je lui fasse perdre 5/6 kgs ! Serais-je la fée Val qui d'un coup de baguette magique va lui gommer ses kilos ?

    En tous les cas il va falloir qu'elle suive mon programme à la lettre. je suis dure et intransigeante lorsqu'il s'agit de coacher !

    Mon Programme

    - on prend un petit dej équilibré céréales + laitage + yaourt

    - protéines OBLIGATOIRE à midi moi je mange des protéines végétales = pâtes riz ou encore semoule couscous... si je prends des animales ce sera viande blanche et poisson

    ce midi ce sont pâtes et tomates cuites pour moi ! attention les pâtes "al dente" si vous ne voulez pas grossir et sans rien ! et un yaourt et un fruit !

    - ce soir soupe de légumes/ ou légumes + yaourt


    - Je reprends enfin la danse ce soir et la piscine ainsi que le step !

    - on boit 2 l par jour pour chasser toxines et cie

    - on se passe de l'huile minceur ou crème minceur matin et soir !


    Le but étant d'éliminer les calories ingurgitées la journée, de s'affiner et de perdre !

     

    Tu veux  que je te coache poupette ...

    tu veux être "comme moi " ....

    alors ok  !!!!!

    suis mon programme et début juin tes 5 kgs basta !

    je l'ai déjà fait sur moi ça fonctionne !

    et pas le moindre écart je serai INTRANSIGEANTE 

    (13) commentaires



1 - 10 de 13
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • bisafred 
    publié le 20/04/2009 à 15:13
    coucou Val
    je vois que tu coach Poupette, Magalie .... et j'aimerai bien que tu me coache aussi je suis prète à suivre tous tes conseil pour perdre ms kilos encore en trop.
    Sinon contente de voir que tu vas mieux et que tu reprend tes activités
    Passe un bon après midi
    bisous isa
  • Fjord 
    publié le 20/04/2009 à 12:58
    le poids de pâtes ? donne le sèches ou cuites mais si tu pouvais préciser ??? Merci, merki, merkiki , merci ki ? Merci Val !
  • Fjord 
    publié le 20/04/2009 à 12:55
    Moi aussi je m'accroche à à à la queue leu leu !!! Céréales ? Lesquelles ? Quel poids ? Je suis contente de lire que tu vas reprendre tes activités sportives. C'est signes de mieux pour ton dos ! Tant mieux ! Bises.
  • pamela57 
    publié le 20/04/2009 à 12:09
    OUI METS TES MENU JE PENSE QUE CA EN AIDERA PLUS D UNE MOI LA PREMIERE LA IL FAUT QUE JE DECOLE CES DERNIERS MAUDIT KILOS QUI ME COOLLE A LA PEAU BIZZZ MERCU SI TU LE FAIS
  • AneLorDabo 
    publié le 20/04/2009 à 12:04
    Hummmmm je viens manger chez toi!!!!hihihihihihi
  • narimenne 
    publié le 20/04/2009 à 11:57
    on peut triché sur ton régime? hihihihii bisoux
  • AneLorDabo 
    publié le 20/04/2009 à 11:54
    Bon je ne craque pas je suis toujours à fond j'ai moins mal au ventre et je me sens mieux mais ce midi je vais suivre ton repas par contre light en quantité!!!!! allez je reviens plus tard
  • bananasplit10 
    publié le 20/04/2009 à 11:18
    Pas de problème valcoach :D
  • AneLorDabo 
    publié le 20/04/2009 à 10:59
    Bon je préviens tout le monde que celles qui sont avec moi dans cette aventure se doivent de faire gaffe car ma vie en dépend!!!lol Je dis que val val coach me tord le coup si ça ne marche pas
  • bananasplit10 
    publié le 20/04/2009 à 10:54
    Moi aussi, si tu mets tout les jours ton menus, je viendrai te voler toutes tes bonnes idées :)

1 - 10 de 13
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).