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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
De bonne heure De bonne humeur ! publié le 03/11/2008 à 10:03
Hop 7h dehors ce matin pour 10 kms de footing !
Mp3 en main Musique à vous arracher les tripes...
et c'est parti !
Courir, c’est bon pour le moral
Plus besoin de vanter les mérites du jogging qui trouve facilement sa place parmi les bons sports. Activité idéale pour avoir des gambettes fuselées ou un souffle au top, courir, c’est aussi bon pour le moral. La raison : la production d’endorphine.
Objectif ventre plat
passez aux abdos 15 minutes par jour.
En 3 semaines, vous atteindrez votre objectif : un ventre plat.
les copains ne sont pas levés ouf !
Retour 1h après...
Quelques étirements
500 abdos et une bonne douche...
les copains sont debout...
Moi avec ma trombine toute rouge
et eux avec les marques de l'oreiller ! mdr
petit déjeuner... thé café et tartines
On commence pas trop mal !
tout le monde devant son ordi lol on est des mordus !
5 ordis sur le wi fi !
wahou ! heureusement que la connection est bonne !
Marie bosse... elle surfe d'une langue à une autre
entre son ordi et son tel !
entre l'anglais , le russe, l'espagnol et le français...
elle m'éclate !
de l'autre côté c'est économie et dernières tendances...
en français et en anglais
et moi sur aujourd'hui.com... en français mdrrrrrrrr
faut bien que je vous motive ! lol
Alors on commence le défi Valberg
On your marks... Get set... Go !
- on boit un max
- on mange léger
- on fait du sport
- on positive
adhérentes Objectif novembre décembre
Alyka -2,0 kg
Arwen1 -4,0 kg
Beliana -3,0 kg
Bergotte -4,0 kg
Bibiche31 -3,0 kg
Caligny -5,0 kg
Cameyo -4,0 kg
Carlotana -7,0 kg
Caroline37 -2,0 kg
Cassandra14-6,0 kg
Cateli -1,5 kg
Cateli -3,5 kg
Cilie -2,0 kg
Cimica -2,0 kg
Cnathalie -2,0 kg
Coco862 -2,0 kg
Dely -3,0 kg
Dupsfive -3,0 kg
Englishgirl -1,0 kg
Fizou -3,0 kg
Florette25 -6,0 kg
Frodon -3,0 kg
Grib -2,0 kg
Jenny59151
Kadysoma -1,5 kg
Krikri94310 -4,0 kg
Leomath - 4,0 kg
Lili3472 -2,0 kg
Lililou29 -1,5 kg
Lirondel -4,0 kg
Lolatouille69 - 2,3 kg
Medicha -5,0 kg
Melanine -3,0 kg
Mimi3123 -4,0 kg
Missdu222 -2 kg
Mymilolo -1,5 kg
Nanacanada -2,0 kg
Nanou008 -3,0 kg
Nataliedoume -3,0 kg
Nath0341 -2,0 kg
Nini73 -5,0 kg
Ninie4413 -4,0 kg
Pamela57 -5,0 kg
Pomc -4,0 kg
Poupette30 -4,0 kg
Ptitefee -4,0 kg
Rinisipi -3,0 kg
Sarah13016 -3,0 kg
sly33 -6,0 kg
Stephy77 -4,0 kg
Studiodeb -6,0 kg
Tropchoco -3,0 kg
Valmac69 -2,0 kg
Vero86 -4,0 kg
Zoe54 -1 kg
Tout le monde est là ?
alors c'est parti !
(32) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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comment vas tu ? Quelle pêche !
moi je cours pas mais au minimum 2h de marche par jour en talons pour la prospection terrain,ça compte?En tout cas ça épuise et ça tient la ligne, lol !!
bonne fin de journée et gros bisous !!
sara
Dzhors à 7h du mat' pour faire un jogging j'y crois pas y'a bien que toi pour faire des trucs pareil !! mdr !!!
surtout que ça doit cailler chez toi!!
Quelle motivation...
Aller gros bisous ciao
Comment fais tu pour garder toujours cette motivation au sport ?????
J'ai tenu 3 semaines, jusqu'au jour où, j'ai fait des abdos devant mon homme et à légèrement rigolé, et ben ça m'a un peu vexé !!! Il n'a pas voulu ça !!!! et m'a rassuré, en disant qu'il n'a pas l'habitude de me voir faire du sport.... mais, bon déjà j'ai du mal à me motiver mais là ....trop véxé, du coup j'ai tout arrêté...Et tu c'est quoi ??? mon chère et tendre veux me payer la wiifite !!!!! Je lui est demandé s'il se foutait de moi et si c'était pour mieux rire ? Très sérieusement il m'a répondu que "non ! pas du tout" mais comme tu te mets au sport !!!! " pouf !!! En faite, je n'ose plus le faire devant lui et quand il est pas là, la motivation n'est plus !!!! Donnes moi la tienne !!! hi hi hi !!! Le pire c'est qu'il faut vraiment que je fasses des abdos, car plus je perd du ventre et plus il est abimé...ben oui les séquelles de mes 3 césariennes ressortent plusss !!!! un ventre qui retombe un peu !!!!! d'ailleurs je me demande, si les abdos vont vraiment rattraper ce ventre !?!?! A voir dans quelques mois !!!!
Gros bisous, et merci pour ces belles photos de ton week.Val
Je viens seulement de reprendre le jogging, mais je te comprends..ca fait vraiment du bien..je vais peut etre m'integrer à ton challenge, tiens (si je peux..) , entre novembre et decembre, -2,0kg, ce serait cool..voila..
bisous, excellente journée!