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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
De bonne heure De bonne humeur ! publié le 03/11/2008 à 10:03
Hop 7h dehors ce matin pour 10 kms de footing !
Mp3 en main Musique à vous arracher les tripes...
et c'est parti !
Courir, c’est bon pour le moral
Plus besoin de vanter les mérites du jogging qui trouve facilement sa place parmi les bons sports. Activité idéale pour avoir des gambettes fuselées ou un souffle au top, courir, c’est aussi bon pour le moral. La raison : la production d’endorphine.
Objectif ventre plat
passez aux abdos 15 minutes par jour.
En 3 semaines, vous atteindrez votre objectif : un ventre plat.
les copains ne sont pas levés ouf !
Retour 1h après...
Quelques étirements
500 abdos et une bonne douche...
les copains sont debout...
Moi avec ma trombine toute rouge
et eux avec les marques de l'oreiller ! mdr
petit déjeuner... thé café et tartines
On commence pas trop mal !
tout le monde devant son ordi lol on est des mordus !
5 ordis sur le wi fi !
wahou ! heureusement que la connection est bonne !
Marie bosse... elle surfe d'une langue à une autre
entre son ordi et son tel !
entre l'anglais , le russe, l'espagnol et le français...
elle m'éclate !
de l'autre côté c'est économie et dernières tendances...
en français et en anglais
et moi sur aujourd'hui.com... en français mdrrrrrrrr
faut bien que je vous motive ! lol
Alors on commence le défi Valberg
On your marks... Get set... Go !
- on boit un max
- on mange léger
- on fait du sport
- on positive
adhérentes Objectif novembre décembre
Alyka -2,0 kg
Arwen1 -4,0 kg
Beliana -3,0 kg
Bergotte -4,0 kg
Bibiche31 -3,0 kg
Caligny -5,0 kg
Cameyo -4,0 kg
Carlotana -7,0 kg
Caroline37 -2,0 kg
Cassandra14-6,0 kg
Cateli -1,5 kg
Cateli -3,5 kg
Cilie -2,0 kg
Cimica -2,0 kg
Cnathalie -2,0 kg
Coco862 -2,0 kg
Dely -3,0 kg
Dupsfive -3,0 kg
Englishgirl -1,0 kg
Fizou -3,0 kg
Florette25 -6,0 kg
Frodon -3,0 kg
Grib -2,0 kg
Jenny59151
Kadysoma -1,5 kg
Krikri94310 -4,0 kg
Leomath - 4,0 kg
Lili3472 -2,0 kg
Lililou29 -1,5 kg
Lirondel -4,0 kg
Lolatouille69 - 2,3 kg
Medicha -5,0 kg
Melanine -3,0 kg
Mimi3123 -4,0 kg
Missdu222 -2 kg
Mymilolo -1,5 kg
Nanacanada -2,0 kg
Nanou008 -3,0 kg
Nataliedoume -3,0 kg
Nath0341 -2,0 kg
Nini73 -5,0 kg
Ninie4413 -4,0 kg
Pamela57 -5,0 kg
Pomc -4,0 kg
Poupette30 -4,0 kg
Ptitefee -4,0 kg
Rinisipi -3,0 kg
Sarah13016 -3,0 kg
sly33 -6,0 kg
Stephy77 -4,0 kg
Studiodeb -6,0 kg
Tropchoco -3,0 kg
Valmac69 -2,0 kg
Vero86 -4,0 kg
Zoe54 -1 kg
Tout le monde est là ?
alors c'est parti !
(32) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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J'ailerais bien apprendre a courir aussi j'ai déja essayé mais g pas réussi ... je ne sait pas trop comment faire
super ta forme, tu m'épateras toujours...CIAO
super motiver de bon matin moi ce matin j'ai preferer la marche a pied
bon je te souhaite une bonne semaine
bisous a+
Pour mon objéctif, je ne me suis pas encore pesée, mais je dirais -4kg.
bonne soirée bisous
véro
bsxbsx ma belle.