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Blog de Vadime
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Mon régime ! publié le 29/09/2010 à 12:50
Voilà, je continue ce régime sur ce site car j'arrive dans une période de démotivation. J'ai fait appel à une diététicienne et je vous explique ici le régime qu'elle m'a prescrit.
Petit déjeuner : jus de fruit un 1/2 verre ou fruit moyen / lait un 1/2 verre ou fromage un petit morceau ou yaourt un pot ou boisson au soja un 1/2 verre / pain 1/4 de baguette ou 3 biscottes ou 1/2 bol de céréales / infusion ou thé ou café sans sucre / une demie portion individuelle de beurre ou de margarine.
Déjeuner : une assiette de légumes verts frais / 150g de poisson ou viande ou volaille ou 2 oeufs (1 seul fois par semaine les oeufs) / 50g crus de pomme de terre ou pâtes ou riz ou semoule ou légumes secs / un pot de laitage / une cuillère à café d'huile
Collation : un 1/2 verre de lait demi-écrémé ou un pot de yaourt
Dîner : Soupe ou une assiette de légumes cuisinés avec une cuillère à soupe d'huile / 100g de poisson ou viande ou volaille ou du jambon blanc / 15g de fromage ou un yaourt / 1 fruit ou une compote sans sucre / 1 cuillère à café d'huile / 25g de pain ou deux biscottes.
Ce qu'il se passe, c'est que ce régime fonctionne, je n'ai pas faim du tout, mais j'ai envie de gras. Par moment, je pense à une grande pizza au fromage ou une bonne tartine de nutella. Aidez-moi !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : thé / jus de fruit / fromage blanc / pain beurré Déjeuner : salade piémontaise Dîner : saumon / tomates farcies / pain fromage / compote Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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