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Blog de Tita_64
aide blog-
... publié le 06/02/2010 à 07:45
Il est 7h30, je suis révéillée depuis 3h30 (couchée 1h30)... Je n'ai pas réussi à dormir. J'ai faim, je cogite... Bref, je me prends la tête. 5 semaines à 800kcal, je crois que ça commence à faire. Mais je lâche pas, il faut pas tout foutre en l'air non plus.
Hier j'ai acheté 2 bouquins du Dr Cohen qui prone une alimentation saine et équilibrée pour perdre du poids, lentement mais sûrement, sans frustration et en réapprenant à manger ( et du coup le garder ce poids). Et je dévore (c'est le cas de le dire) ces livres! Je vais aussi m'acheter 2 cahiers: 1 qui sera mon carnet alimentaire, le journal de mes émotions et difficultés (un peu comme mon blog ici mais plus condensé! Plus facile aussi à consulter), 1 autre pour toutes les recettes et astuces légères mais bonnes (pour le palais et la santé!).
Lundi j'attaque le palier 2 de la phase 3:
Matin: 40g de pain + beurre (ou fromage) + café OU 40g céréales completes sans sucres + 125 ml de lait écrémé + café
Midi: 120g de viandes/poissons ou 2 oeufs + 100g de féculents + légumes + yahourt
Soir: 120g de viandes/poissons ou 2 oeufs + légumes + yahourt.
Collation: 1 à 2 portions de fruits.
Cela ressemble au régime diversifié du Dr Cohen donc je vais puiser chez lui ses menus, ses astuces, ses équivalences,...
Je me pèse demain au lieu de lundi,et cette semaine, j'avoue ressentir une perte de poids, à valider (ou pas ) par Mme la balance!
Tchuss
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