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Bonjour !
Blog de Teddye
aide blog-
mes repas publié le 19/08/2013 à 12:38
Bonjour
J'ai décidé pour me motiver de noter tout les jours mes repas.On verra si ça me motive
Car mon poids n'est pas bon du tout
2 juillet un poids de 81.9 avant de commencer le défi de cécille
15 juillet 80.3kg
ET ce lundi un poids de 83.3kg
Il faut me reprendre je le dit toujours mais je n y arrive plus, si une invitation ou si je mange un peu plus c'est toute suite 1à 2kg en plus et du coups tout ls efforts sont à recommencer et c'est retour à la case départ
Allez -1kg pour la semaine prochaine et pesée de milieu de semaine mercredi on verra ce que j aurais déjà perdu ça pourra aussi m' encourager si une petite perte ce fait voir
Bonne journée
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Tartine craquante, extrudée et grillée, Confiture allégée en sucre, tout type, Yaourt au lait entier, nature, sucré, Kiwi, frais, Déjeuner : Tartine craquante, extrudée et grillée, Spécialité laitière de fromage blanc enrichie en crème, nature, Tomate, crue, Sauce vinaigrette, allégée, Prune Reine-Claude, fraîche, Charc Verres d'eau : 2 Calories consommées : 730 kcal (12) commentaires
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Tu as fait attention au repas?
Tu nous fais un ti topo sur un nouveau blogue
bibiiii
à tout à l'heure je vais faire des courses
café au lait pas de cappuchino
Si tu veux du sucré il y a fructose
pourquoi encore des tartines craquantes au déj s'est quoi ce repas 4 c à soupe de pates ou riz ou pomme de terre
pas de friture ni de gras
des fruits et légumes oui oui et oui
s'est quoi cette creme enrichie en creme
voila pourquoi tu grossis
Aller hein du sérieux sans etre régime trop strict
ex petit déj
50G de pain complet 10g de beurre confiture allégée un fromage blanc 0% 100G un fruit
Déj
crudité un c à soupe de vinaigrette ou citron échalote herbe pour donner du gout
des légumes vert et 4Cà Soupe de féculent un morceau de poisson ou fruit de mer 2 fois par semaine ou des oeufs 2 pas plus ou une fois par semaine de la viande rouge ou de la viande blanche aux herbe grillées en papillote au four ou des légumineuses haricot blanc ou rouge lentilles etc
fromage pas plus de 45% ou gruyere rapé sur pates ou fromage blanc 0% un fruit et idem pour le soir
il faut arriver à 5 fruits et légumes par jour
Pas plus de 3 matières grasse
féculent 2 fois par jour mettons matin en pain et midi en pates ou pomme de terre ou riz
Et boire 10 verres d'eau
Se faire plaisir une fois par semaine et bouger
Vous etes prete moi ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bibi à demain
Bisou et belle soirée.
bisous
Si noter tes repas t'aide alors fonce ! Pour moi ça marchait avant mais maintenant ça me frustre, je me focalise plus sur ma sensation de faim en essayant de bien équilibrer dans la journée en faisant des repas plus léger mais avec deux collations (matin et aprem), et surtout du sport !
Allez courage, tu vas y arriver ! Bisous !
Alors comment c'est passé ta première semaine ???
As-tu eût le résultat souhaité.
Ne perds pas confiance car tu y arriveras à ton poids désiré.
Je te souhaite un bon week-end.
Tout pleins de Biiiiiiiiiiiisous.
comment va tu
je te souhaite une bonne soirée
bises
je te souhaite une très bonne soirée
bisous
je te souhaite un bon mercredi bisous
peux -tu me dire si tu es sur mon groupe
car moi j'en ai un super bien
compteur de calories
je t'envoie un message privé