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Blog de Teddye
aide blog-
Petits récapitulatifs de mes défis publié le 22/02/2012 à 19:49
Sport : Des cuisses fermes et fuselées ! (5 points)
1h de gym abdos,fessier lundi , mardi50 min mercredi
Psycho : De la gratitude pour vos proches ! (5 points)
Identifier les cinq personnes qui vous aident le plus dans votre démarche minceur et prenez le temps cette semaine de leur exprimer à chacune votre gratitude ! .. En face à face, au téléphone, par écrit.. à vous de choisir !je remercie mon mari ,Mes 2 enfants et mes beaux parents qui m 'aident touts les 5 dans mon combat de tout les jours
Je remercie aussi ma cako qui est toujours la
ainsi que vous les animateurs (anelardo,val,cecile,cyrile)car vous etes toujours la pour nous motiver
ainsi que mes 2 groupes de soutien Les girls powers et les palourdes
Image de soi : De l'estime pour vous-même ! (5 points)
Joyeuse
Enthouiasme
Noble
Naturel
Inteligente
Fiable
Enjouée
Realiste
Cuisine : Des fruits de toutes les couleurs ! (5 points)
Kiwi, Framboise,clementine,citron, pomme
Bien-être : De la détente musicale ! (5 points)
Prenez chaque jour un peu de temps pour vous écouter une musique qui vous fait du bien ! Et venez partager ces musiques sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe !aujourd hui ma detente musicale est
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Confiture allégée en sucre, tout type, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Céréales pour petit déjeuner "ligne" nature, enri Déjeuner : Fromage blanc type petit suisse 30-40% MG/MS, aux fruits, sucré, Pâtes alimentaires, cuites, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Endive, cuite, Bœuf, bifteck, grillé Dîner : Pain de campagne ou bis, Charcuterie (aliment moyen), Fromage blanc type petit suisse 20% MG/MS nature, Soupe à la tomate, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée, Clé Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1011 kcal (27) commentaires
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ravie de voir tes bonnes resolutions
bonne soiree
bisous
Je te souhaite une excellente journée !