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Blog de Tamiflu
aide blog-
premier repas de noté sur mon blog publié le 22/02/2010 à 19:15
Voilàa la première journée que je note. Je précise que je bosse à mis temps et suis des études en meme temps.
Aujourd'hui j'ai fait 1h30 de marche.
6h30 :
*une tranche de pain complet à la farine de pois chiche(environ 30gr)
*un peu de margarine allégée
*une cuillère de miel
*un chicoré café
10h30:
*3amandes
*un biscuit
*un verre de lait de soja
12h (ca a été compliqué ce midi, deux mini repas sur le pouce):
*3biscuits gerblé au son et figues
*un verre de lait de soja
13h:
*une galette de riz (8g) avec fromage de chèvre frais (environ 15gr)
*une biscotte avec du miel
*une cracotte avec de la margarine allégée(environ 5gr)
*une poire
*un café
16h30:
*2biscuits son et figue gerblé
*un café
18h :
*une tranche de pain frais
*5bretzels apéro
19h: (de prévu)
*risotto maison aux champignons frais et riz complet (avec pour seule matière grasse une cuillère d'huile de sésame)
*un fruit ou légume (suivant les envies de mon homme, ca sera betterave ou kiwi ou orange ou poire ou carotte).
*tisane
A vos avis ! Je pense que ce midi, des légumes aurait été pas mal (mais pas vraiment eu le choix), ainsi qu'un apport en protéines meilleurs.
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