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Blog de Tamas
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Petite piqûre de rappel publié le 26/04/2008 à 15:15
J'ai oublié de mâcher lentement, j'ai oublié de marcher vite, j'ai oublié de regarder mes rencontres depuis mon intérieur, je n'ai pas oublié de me peser, j'ai oublié de prévoir mes menus... J'ai oublié... J'ai oublié...
Alors une petite piqûre de rappel s'impose! Et j'ai l'embarras du choix!
Prenez l habitude de traquer les pensées automatiques telles que: (1)
"je ferai ça après"
"je ne peux pas maintenant"
"on verra plus tard" (2)
Eliminez-les progressivement : cela vous permettra de commencer à vivre le moment présent.(1) ne pas se focaliser sur les formules mais plutôt sur la consigne générale : PRENDRE L'HABITUDE de traquer LES PENSEES AUTOMATIQUES.
(2) On ne peut pas tout faire en même temps donc on est bien obligé de différer alors ne pas renoncer à "on verra plus tard" me paraît bien difficile. On pourrait efficacement le remplacer par "je ne peux pas maintenant mais je m'engage à le faire à tel moment, dans telles conditions..." enfin tout ce qui permet de fixer un planning ou un rendez-vous.
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