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Bonjour !
Marraine
Blog de TITITE1948
aide blog-
repas du mercredi 1 aôut 2012. publié le 01/08/2012 à 19:15
bonsoir,
levé à la premiére heure ,
travaux assez dur
puis repassage
ménage
1 heure vélo d'appartement
je tourne par jour avec le podomètre de 5 heures le matin jusqu'a 21 heures le soir
j'ai mangé un bout de chocolat car j'ai manqué de sucre
bonne soirée- Petit Déjeuner : 60 ml café +100 ml lait écrémé+20 gr compote de fruits sans sucre+50 gr fromage blanc 20/20+10 gr noix
- Déjeuner : 50 gr carotte crue+12 ml vinaigrette allégée+200 gr courgette+20 gr semoule+50 gr canard maigre +17 gr vache qui rit
- Goûter ou snack : 1 kiwi + 1 café
- Dîner : 200 gr chou-fleur+100 gr saumon +10 gr margarine allégée+100 gr pain complet+160 pomme avec la peau vers 22 heures
- Eau : 1,5 litres(0) commentaires
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