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Marraine
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mon repas du jeudi 16 aôut 2012.CALORIES 939 .
publié le 16/08/2012 à 21:52 |
| Calories 939 kcal | Protides 58 g | Lipides 18 g | Glucides 136 g |
| 47% | 77% | 27% | 49% |
Equilibre alimentaire 
(9/10)
| Aliments | Quantité | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
  |
|
Café
|
60ml | - | - | - | - | matin |
|
Lait écrémé
|
100ml | 2% | 4% | - | 2% | matin |
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Compote allégée
|
100g | 4% | - | - | 6% | matin |
|
Fromage blanc 0%
|
125g | 3% |
 |
- | 2% | matin |
|
Céréales - Flocons avoine
|
10g | 2% | 2% | 1% | 2% | matin |
|
Figue
|
45g | 2% | 1% | - | 2% | matin |
|
Asperge
|
100g | 1% | 4% | - | 1% | midi |
|
Vinaigrette allégée
|
12ml | 2% | - | 6% | - | midi |
|
Blette / Poirée
|
200g | 2% | 5% | 1% | 3% | midi |
|
Dinde - Escalope
|
50g | 3% |
|
3% | - | midi |
|
Chèvre frais
|
20g | 1% | 1% | 2% | - | midi |
|
Kiwi
|
70g | 2% | 1% | 1% | 3% | 16 heures |
|
Radis
|
100g | 1% | 1% | - | 1% | soir |
|
Tomate
|
200g | 2% | 3% | 1% | 2% | soir |
|
Flétan
|
50g | 3% |
|
4% | - | soir |
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Vache qui rit
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17g | 2% | 3% | 5% | - | soir |
|
Pain complet
|
100g |
 |
|
3% |
 |
soir |
|
Pomme
|
160g | 4% | 1% | - | 7% | soir |
bonsoir ,
attention ne pas suivre un menu sans demander des conseils à une diététiciénne ou à un docteur
car chaque personne est différente
c'est très important de le savoir
c'est mon repas mais je suis surveillé par mon médecin traitant,l hopital et le docteur Cohen
bonne soirée
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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