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Bonjour !
Marraine
Blog de TITITE1948
aide blog-
repas du jeudi 2 aôut 2012.1054 calories publié le 02/08/2012 à 17:50
Mon journal du jeudi 2 août 2012bonsoir,
je travaille depuis 5 heures du matin
ménage ,jardinage etc
1 heure vélo d'appartement
bonne soirée- Petit Déjeuner : 60 ml café +100 ml lait écrémé+20 gr compote de framboise sans sucre+20 gr fromage blanc 20/20+10 gr noix
- Déjeuner : 40 gr laitue+12 ml vinaigrette allégée+200 gr ratatouille+70 gr lapin +100 gr pomme de terre cuite vapeur+20 gr fromage chévre frais
- Goûter ou snack : 45 gr figues
- Dîner : 200 gr blettes+100 gr carottes+90 gr saumon+10 gr margarine+100 gr pain complet+160 gr pomme avec la peau vers 22 heures
- Eau : 2 litrescalories 1054
protides 61gr
lipides36 gr
glucides 122 gr
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