Bonjour tout le monde,

Ce matin je suis en forme, j'ai pris mon petit déjeuner, arrosé le jardin, et je me prépare à faire ménage et lessive.

MAIS AVANT

COMME JE SUIS PLUS DÉTERMINÉE QUE JAMAIS

VOICI MON PLAN 

Mes autres astuces minceur sont :

• Chaque matin à jeun, je bois du jus d'agrumes (pamplemousse et citron). J'attends 15 minutes puis je prends un grand verre (de 25 cl) de lait écrémé avec 3 biscottes (ou du porridge) et un yaourt bifidus à la figue.
• Je bois 1 litre et demi de liquide quotidiennement (thé vert, beaucoup d'eau, Jus de cuisson de mes artichauts, etc.).
• Je privilégie les légumes faibles en calories 
• Je réduits les féculents à 100g par repas 
• En ce qui concerne le fromage, je prends 2 portions par semaine (chacune de 30 grammes).
• Je cuisine à la vapeur (poisson). Viandes grillées (c'est encore la saison du barbecue). Volailles sans peau, lapin;
• Je fais du sport, le ménage....
• Le soir je mange léger
• Le groupe que j'ai créé m'apporte une aide importante. Grâce aux astuces des filles qui sont membres, je reprends moi aussi confiance, et cela m'est d'un grand réconfort. Je ne suis pas la seule à souffrir des kilos en trop.
• Pour éviter et contrer mes fringales ou envies de nourritures, je prends une pomme ou un yaourt nature et un grand verre d'eau. 
• Je prends soin de moi. Je m'accorde des récompenses

Voilà, aujourd'hui je suis déterminée. Je mange le matin comme une reine, le midi comme une princesse et le soir comme une mendiante. 

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GROS BISOUS