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Marraine
Blog de TITISARDINE
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CASSÉE DOUCES PENSÉES POUR VOUS publié le 24/11/2014 à 19:02
Bonsoir les aminautes,
Comme prévu j'ai repris le chemin de la salle de gym ! 45mn de vélo élliptique, step et tapis de marche rapide à 5km/h pour une reprise après deux ans de non-sport je peux vous dire que je suis cassée ce soir.
Du coup j'avais soif donc j'ai bu plus qu'à l'habitude, ce soir je sens que je vais bien dormir.
Je recommence jeudi midi.
UNE PETITE OMELETTE LÉGÈRE
Ingrédients pour 4 pers :
7 oeufs
1 courgette
2 poivrons : 1 vert et 1 rouge
10 cl de lait écrémé
20 g de parmesan
Quelques feuilles de basilic ciselées
1 cuil. à café d'herbes de Provence
1 cuil. à soupe d'huile d'olive
Sel, poivrePréparation :
Rincer et sécher les légumes. Retirer tout ce qui n'est pas comestible et les couper en petits morceaux.
Les faire cuire dans une poêle anti-adhésive avec un filet d'huile OU MIEUX VAPORISER L'HUILE. Ajouter le basilic et les herbes de Provence. Saler et poivrer. Couvrir et laisser cuire feu doux environ 20 minutes.
Casser les oeufs dans un saladier et les battre à la fourchette.
Verser le lait, ajouter le parmesan. Saler et poivrer. Mélanger.
Pulvériser à nouveau poêle d'huile et y verser le mélange d'oeufs battus. Laisser cuire à feu doux.
Lorsque les oeufs deviennent crémeux y répartir les légumes. Plier l'omelette et la faire dorer de chaque côté.
Servir aussitôt.
(14) commentaires
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eh bien je comprend que tu étais ko quelle reprise après deux ans d'arrêt !!
merci pour l'anniversaire de mon mari !! oui je suis sure que le cadeau va lui plaire j'ai hâte de voir sa tête !!!
j'espère que ce matin tu te sens bien après ton sport d'hier pas trop de courbatures ????
bon courage pour finir ta journée je t'embrasse gros bisous
SYLVIE
Comment te sens tu ce matin ? pas trop de courbatures, les jambes ne sont pas trop raides....hihi !!!
Je te souhaite une bonne journée et je te fais de gros bisous, ma belle
Christine
Je dois avouer que manger une gousse d’ail aussi petite soit-elle est très difficile à manger car très piquante, j’en ai fait l’essai dur, dur mais dans mon petit déjeuner une gousse d’ail ne passe pas inaperçue mais bon c’est très acceptable comme dans une salade mais deux déjà ça se ressent plus et plus dur à avaler, dans les plats on peut en mettre aisément six ou sept sans que cela gêne le plat, moi ça m’arrive d’en mettre plus encore, ça donne un goût supplémentaire au plat que l’on a préparé.
Ce jour vigilance orange dans mon département, mais bon de temps en temps une légère pluie mais bon pas à crier au loup mais bon le département est assez grand donc je pense que la vigilance doit être pour les coins près des Bouches du Rhône et du Vaucluse, mais nous bénéficions quand même d’une grisaille tenace car parfois nous avons du brouillard qui descend sur la colline mais ce jour je ne dois pas sortir donc pas de problème car peut-être que sur la route le brouillard est plus dense ?.
Enfin le site à l’air de me faire des misères ce matin d’ailleurs il y a Valou qui me dit qu’elle a eu des difficultés pour accéder à mon blog mais bon c’est aussi peut-être la photo que le site ne veut pas, ça arrive parfois donc je vais essayer autre chose, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.
ici temps gris et 11,1° plusieurs réveils dans la nuit !!
bonne journée courage et gros bisous
*mimi 16*
Gros bisous et bon mardi
ce midi poireaux petite sauce allégée et jambon blanc ::et ce soir reste de pâtes avec oignons et saucisses
ce soir pomme
bisous du soir
*mimi 16*
Je t'embrasse bien tendrement ma chérie