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Marraine
Blog de TITISARDINE
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CASSÉE DOUCES PENSÉES POUR VOUS publié le 24/11/2014 à 19:02
Bonsoir les aminautes,
Comme prévu j'ai repris le chemin de la salle de gym ! 45mn de vélo élliptique, step et tapis de marche rapide à 5km/h pour une reprise après deux ans de non-sport je peux vous dire que je suis cassée ce soir.
Du coup j'avais soif donc j'ai bu plus qu'à l'habitude, ce soir je sens que je vais bien dormir.
Je recommence jeudi midi.
UNE PETITE OMELETTE LÉGÈRE
Ingrédients pour 4 pers :
7 oeufs
1 courgette
2 poivrons : 1 vert et 1 rouge
10 cl de lait écrémé
20 g de parmesan
Quelques feuilles de basilic ciselées
1 cuil. à café d'herbes de Provence
1 cuil. à soupe d'huile d'olive
Sel, poivrePréparation :
Rincer et sécher les légumes. Retirer tout ce qui n'est pas comestible et les couper en petits morceaux.
Les faire cuire dans une poêle anti-adhésive avec un filet d'huile OU MIEUX VAPORISER L'HUILE. Ajouter le basilic et les herbes de Provence. Saler et poivrer. Couvrir et laisser cuire feu doux environ 20 minutes.
Casser les oeufs dans un saladier et les battre à la fourchette.
Verser le lait, ajouter le parmesan. Saler et poivrer. Mélanger.
Pulvériser à nouveau poêle d'huile et y verser le mélange d'oeufs battus. Laisser cuire à feu doux.
Lorsque les oeufs deviennent crémeux y répartir les légumes. Plier l'omelette et la faire dorer de chaque côté.
Servir aussitôt.
(14) commentaires
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mais fais le tu seras mieux !!
je te fais des bisoux et bonne nuit tout doux
Tu es allée en salle de sport aussi. Espérons que tu n'auras pas de courbatures demain.Moi c'était la première fois que je rentre dans une telle salle et ça m'a plu. J'y retourne demain à 17 h puis j'enchainerai avec la zumba de 19 h à 20 h. J'essaierai d'autres appareils tels que le rameur le tapis de marche et pour faire des abdos.
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
Gros bisous
as-tu pensé à faire une pause repos d'1mn entre chaque exercices ce soir ? sinon aie aie aie demain ou après demain.
Oui je vais un peu mieux faut dire que j'ai pas bougé de la journée sauf pour faire des courses nécessaires en fin d'après midi, merlin n'ayant plus de croquettes.
je te souhaite un bon repos
gros bisous