Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que tout va bien pour vous ?

Vous m’excuserez si je ne suis pas trop présente, mais la santé de mon Frère est au plus mal, son pronostic vital est engagé… Croyez-moi, que je ne vous oublie pas, et que je prends connaissance de vos coms et messages, auxquels je répondrai au plus tôt. Vous êtes un soutien EXTRAORDINAIRE dans cette période difficile de ma vie.

Alors, je ne lâche pas, et je vous écris un petit article sur perdre 10% de son poids !

Il faut absolument que nous cessions de repenser sans cesse au poids de vos années lycée car c’est la frustration garantie! Au contraire, fixons-nous un objectif réalistequi sera bien plus facile à atteindre. Sans compter les bénéfices pour votre santé. Quel est-il ? Perdre 10% de votre poids actuel.

Fractionner les objectifs au quotidien, voici un bon moyen de les atteindre tout en restant motivées. C’est d’ailleurs ainsi que nous devons procéder pour perdre du poids.

Saviez-vous que le corps svelte dont vous avez toujours rêvé n’est pas la seule motivation pour perdre les kilos en trop ? Voici en effet ce que nous gagnerons à perdre 10% de notre poids :

Un cœur en pleine forme
En perdant simplement 10% de votre poids actuel, nous pouvons  diminuer notre taux de cholestérol et notre pression artérielle. Un taux de cholestérol trop élevé et l’hypertension sont en effet deux risques majeurs de problèmes cardiaques.

Réduire les risques de diabète

de type 2
Si nous sommes  en surpoids, nous avons plus de risque d’avoir du diabète de type 2, car notre corps n’est pas capable de produire suffisamment d’insuline. En perdant 10% de votre poids, notre corps parviendra mieux utiliser l’insuline qu’il produit. Si nous  souffrons déjà de diabète de type 2, perdre ces 10% pourrait améliorer nos symptômes et, peut-être, prévenir d’éventuelles complications.

Faire le plein d’énergie
Perdez 10% de notre poids et nous nous sentirons remplies d’énergie et de vitalité !

Atteindre notre objectif
Atteindre cet objectif réaliste nous donnera sans aucun doute confiance et motivation pour poursuivre nos efforts. Car le succès engendre le succès. Alors, prenons le temps d’atteindre cet objectif et, surtout, de savourer cette petite victoire et de nous féliciter de tous les efforts fournis pour y parvenir.

Un objectif réaliste
Après avoir perdu 10% de notre poids, nous aurons une idée plus précise du chemin qu’il vous reste à parcourir pour atteindre notre objectif final. Nous pourrons nous poser les bonnes questions : « Suis-je capable de poursuivre mes efforts pour continuer à perdre du poids ? », « Dois-je perdre davantage de kilos ? », etc. Cependant, certaines personnes ne ressentiront pas le besoin de perdre plus.

Et perdre 10% est déjà un bel accomplissement, non?

Voilà, mes Minettes Chéries, mes petites idées pour aujourd’hui, j’espère qu’elles pourront vous aider ?

 Je vous embrasse aussi fort que ce que je vous aime, passez une très belle journée

Violette