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Blog de TARTINE83

aide blog

  • Commençons à la maison !!!
    publié le 15/03/2011 à 08:46

    smileyCoucou, mes Minettes Chéries, j’espère que chez vous il fait, car dans le VAR le temps est toujours aussi minable !!! frownBOUH !!!

    laughIl faut donc nous mettre du soleil dans le cœur !!!

    Pin-up anciennes 

    winkAujourd’hui, je vais vous parler encore des petits changements qui nous permettront de gagner dans le temps notre guerre de ces satanés kilos !

    Perdre du poids efficacement et sur la durée commence à la maison...

     

    Pin-up anciennes

     

    enlightenedManger tous ensemble en famille peu avoir de réels effets positifs sur notre perte de poids ? Effectuer des changements significatifs dans votre mode de vie tout en perdant du poids est plus facile si nous le faisons en famille plutôt que tout seul ! En effet, l’échec des régimes drastiques c’est qu’ils isolent, et mettent de côté et souvent excluent celles qui les suivent ! Alors, qu’attendons-nous pour suivre notre programme équilibré avec notre famille ?

     

    Pin-up anciennes

     

    laughFamille et alimentation
    Les repas familiaux, que nous suivons que ce soit  le programme Weight Watchers ou Aujourd’hui.com, permettent d’avoir une alimentation plus équilibrée. En effet, il est prouvé que les jeunes adultes ayant pris des repas en famille durant leur enfance mangent plus de fruits, de légumes et de nutriments. Ils consomment également moins de sodas et jus de fruits sucrés que les autres. Les influences d’une alimentation équilibrée en famille sont encore plus notables lorsqu’il s’agit du bien-être et de la santé d’un enfant. Les recherches démontrent que les enfants qui ne sont pas encouragés à prendre leur repas avec le reste de la famille ont plus de chance, à l’âge adulte, de fumer, de boire de l’alcool, d’être moins performants à l’école et de devenir dépressif que les enfants ayant pris leurs repas en famille. Il faut aussi souligner que, ces dernières décennies, il y a eu des changements majeurs dans les habitudes alimentaires des gens avec une tendance à plus grignoter, manger seul ou devant la télévision. Alors, si nous reconnaissons  dans cette description, cela vaut sans aucun doute le coup de faire quelques changements. Les repas familiaux peuvent être appréciés de tous. C’est aussi un bon moyen de se réunir ensemble, de partager un bon moment, de se raconter sa journée et de faire des projets futurs.

     

     

     Pin-up anciennes

    heartLes pouvoir d’être à deux

    Notre poids est influencé par plusieurs facteurs. Les gens qui vivent sous le même toit, particulièrement les couples, ont souvent des problèmes de surpoids similaires. Si leur environnement est propice au surpoids, le risque d’être en surcharge pondérale est alors très élevé. La bonne nouvelle est que les couples peuvent s’épauler pour perdre leurs kilos superflus et réussiront mieux à y parvenir. Les couples qui changent leur comportement en formant une équipe ont plus de chance d’y arriver que les personnes seules, tout comme les couples qui travaillent ensemble peuvent s’encourager dans leurs progrès respectifs et s’aider mutuellement lorsque cela est nécessaire.

     Pin-up anciennes

     

    Les conversations à table

    Prendre le temps de s’asseoir et de se focaliser sur ce que nous mangeons peut vraiment nous aider à perdre du poids ? Des recherches intéressantes ont révélé que regarder la télévision ou écouter de la musique lorsque l’on mange accroît la quantité de nourriture mangée (observons nous, si nous avons de la nourriture à porter de mains devant la TV, nous n’avons aucune notion de ce que nous avalons !!!). Alors, à la place, faisons un effort tout particulier pour dresser une jolie table avec des fleurs, présenter le repas dans de jolies assiettes et apprécier ce que nous mangeons. Bon appétit !

    pin-up grassouillettes (suite et fin)

    Je vous souhaite une belle journée, et vous fais de très gros bisous

    Violette

     

     

     

    (14) commentaires



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  • Perlounette 
    publié le 16/03/2011 à 14:42
    Joli blog ,il y a beaucoup de choses avec lesquelles on peut se référer.
    Personnellment pas trop de poids à perdre 3/4 seraient bien ,mais ils ne veulent pas me quitter ....Je fais avec.
    Il y a deux ans j'ai aidé mon mari qui était en surcharge pendérale (+30), nous sommes allés voir la diéthéticiene ensemble et j'ai mangé comme lui ; cela à été bénéfiue , il a perdu 12 kg ,moi seulement 3.Nous faisons tjrs tres attention à notre alimentation.
    Ici aussi le temps est à la pluie ,c'est en alerte orange ,il faudrait que la décrue arrive , des évacuations en eu lieu à une trentaine de km et ça continu de monter.
    Le chemein d'accés à la maison est une vrai piscine ,je suis obligée de prendre la voiture pour aller travailler ,sinon il me faudrait mettre les bottes.
    Bonne continuation ,bonne fin de journée.
    Bises.
    MIMI
  • kiki49 
    publié le 16/03/2011 à 09:17
    bonjour violette, voici enfin quelques nouvelles ! je vais bien, mais je suis sur le forum des palourdes qui a migré et qui a créer un forum rien que pour elles ! sinon mes enfants vont bien, mon boulot je vais changer de poste car un peu marre de là ou je suis et en particulier des astreintes puisque j'ai encore travaillé la nuit dernière ( et donc j'ai dormi 2 heures en début de nuit et 2 h sur le matin !!) pour le poids rien de bien nouveau donc j'ai décidé de me reprendre en main et donc depuis 2 jours j'ai repris ww en comptant bien mes points et donc pas de dérapage !!! je te fais de gros bisous à bientôt
  • lilas664 
    publié le 16/03/2011 à 08:49
    Coucou !! tu as raison mangé en famille c'est génial j'adore !! mais malheureusement ça ne peut pas toujours se faire! mon mari travaille en horaire décalé !! et mes filles pas toujours là à la même heures ! par exemple ce midi je vais mangé avec une de mes filles et les petits que je garde vers midi ma plus jeune fille reviens à 13h de son lycée avec le car et mon mari reviens à 14h30 et il mange après tu vois ici c'est chacun son tour ! pas le choix !! bisous ma Tartine
  • MIANY 
    publié le 16/03/2011 à 08:12
    Bonjour
    C'est interessant comme article et je te souhaite bonne chance sur ton régime, que ta balance soit gentille. Je pense que tu trouveras une bonne stratégie là pour assumer ton régime. Bisous
    Nini
  • lecture1965 
    publié le 15/03/2011 à 21:16
    salut, j'ai parcouru ton album: belles photos !
    pas mal tes conseils...
    bisous, bonne fin de soirée.
  • CyrilleDabo 
    publié le 15/03/2011 à 20:50
    Je vois que tu le fais très bien de mettre plusieurs photos sur ton blog ! :-)
    Moi je tape dans google mon mot clef et je clique sur image. Je choisis mes images que j'enregistre sur mon ordi. Ensuite j'ouvre un hébergeur d'image (par exemple : http://www.hostingpics.net/) j'envoi mes images et je fais mon copier/coller à partir de là. Une fois la photo sur mon blog je clique droit "propriété de l'image" et je rempli la première case (largeur) en mettant 200. De cette façon je peux en mettre l'une à côté de l'autre.
    Voilà tu sais tout :-))
  • GERVAISE74 
    publié le 15/03/2011 à 18:58
    bonsoir Violette !
    Toujours de bons conseils ! mais j'ai un mari hyper gourmand, et c'est injuste plutôt maigre, nous mangeons la même chose à table bien sûr, sauf qu'il se rajoute des petits plaisirs tel que du chocolat, ou des petits gâteaux etc.. etc... moi je dois me contenter de le regarder s'empifrer et... c'est moi qui grossit ! Quand je te dis que c'est trop injuste...
    En haute savoie nous avons toujours un temps agréable, pas de pluie, même si de temps en temps il y a quelques passages nuageux !
    Bisous Violette
    Joëlle
  • violette_aujourdhui 
    publié le 15/03/2011 à 17:59
    bonjour violette ca me fait drole que tu as le meme prenom que moi il y en a tellement
    encore bravo pour tes blog il sont tres beau
    bon courage pour ton frere c est dur tous examen mais quand on a le choix
    gros bisous
  • malone 
    publié le 15/03/2011 à 17:47
    bonjour violette c'est un beau prénom pas commun, ton article est très bien et bon, merci pour ton com, aujoudhui promenade ce matin, les écureils m'amusent bisous gisele
  • hyhy 
    publié le 15/03/2011 à 12:02
    coucou dame tartine *
    merci pour ton réconfort * tes blogs sont toujours aussi agréables à lire *
    pour tenir le coup pour l'alimentation en ce moment ça va !!
    les beaux jours arrivent * je pense que le moral aussi *
    j'éspére que toi tu vas bien !!!!! je t'embrasse trés fort *

    bisous

    *josy*

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