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Blog de TARTINE83

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  • FAIRE UNE PAUSE ???
    publié le 22/10/2010 à 13:46

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    laughCoucou, mes Minettes Chéries, OUPS, hier c'était "DUR-DUR" avec ce problème sur le site, bon aujourd'hui tout est en ordre ! Bravo, pour votre mobilisation !

     

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    winkAujourd'hui, je vais vous proposer de faire une pause si vous éprouvez de la lassitude vis à vis de votre programme minceur :

    Il faut parfois prendre le temps de s'arrêter un peu pour mieux repartir. Cela est aussi valable pour votre perte de poids.

    sadVous arrive-t-il d'éprouver quelques difficultés à respecter le régime, par exemple lors de sorties ou dans les moments de stress ?
    Si cela se produit, ne culpabilisez pas. Et, plutôt que de tout abandonner, mettez pendant quelque temps le régime entre parenthèses. Faites une pause, vous serez d'autant plus motivé lorsque vous reprendrez le programme.Pin up anciennes

    yesSi vous n'êtes pas convaincue, lisez ce témoignage, qui reflète l'expérience de nombreux adhérents Weight Watchers ou celles qui suivent le programme AUJOURD’HUI.COM
    Inscrite chez Weight Watchers depuis trois mois, Annie a déjà perdu 7 kilos. Pendant le régime, elle a eu des hauts et des bas. Ainsi que des épisodes de reprise et de palier de poids. Pourtant, elle est plus que jamais convaincue de pouvoir réaliser son rêve et atteindre la minceur grâce au Programme.

    Son secret : " Quand je sens que rien ne va plus, je relègue le Programme AUJOURD’HUI.COM aux oubliettes pour un jour ou un week-end puis, nous reprenons tous deux la route du succès. Je sais, par expérience, que je ne fais rien de bon en état de stress. Pour moi, ces petites escapades sont comme des bouffées d'air frais qui me donnent un regain d'énergie. En outre, réussir demande toujours un peu de temps, alors, pour me motiver, je me remémore tout ce que j'ai déjà accompli jusqu'ici. "

    Pour un jour ou davantage, lorsque vous sentez faiblir votre motivation ou que la perte de poids n'est plus au rendez-vous, malgré vos efforts, faites une pause ! Prenez soin de vous, de votre tête comme de votre corps selon le slogan en vogue " Vous le valez bien ! ". Traitez-vous avec douceur, comme vous le faites pour vos fleurs.

    enlightenedFaites le point, et posez-vous les bonnes questions pour découvrir le pourquoi de cette lassitude. Par exemple :

    • Variez-vous suffisamment votre alimentation ?
    • Est-elle bien équilibrée ?
    • Êtes-vous sûr de la taille de vos portions ?
    • Pensez-vous à bouger ?

    En complétant un bilan alimentaire, durant une semaine, vous pourrez vous rendre compte de ce qui ne va pas. Ce qui vous permettra de redresser la barre. Alors, comme par magie, votre poids diminuera et votre motivation remontera !

    D'autres questions apparaissent :

    • Combien de kilos souhaitez-vous perdre et combien en avez-vous déjà perdus ?
    • Avez-vous vraiment envie de maigrir davantage ?

    Le chemin parcouru peut nécessiter une pause pour reprendre votre souffle avant d'aller plus loin. Ou alors l'amaigrissement est suffisant, auquel cas il est normal que votre organisme ne réagisse plus !

    Une stabilisation provisoire
    Comme son nom l'indique, cette stabilisation n'est pas définitive. Elle dure le temps que vous aurez décidé. Parlez-en avec vos « Copinautes », elles vous soutiendront pendant ce passage. Cette période vous donnera le temps de refaire le plein d'énergie. Et vous saurez si vous avez réellement envie de reprendre le régime. La perte de poids n'est pas une course de vitesse mais une course de fond. Rien ne sert de courir. Rassurez-vous et suivez les conseils de vos « Copinautes ». Cette pause vous permettra d'atteindre sereinement plus tard, votre objectif de poids.

    laughVoilà, mes Minettes Chéries, quelques petites astuces, qui nous permettront de ne pas NOUS PRENDRE LA TETE !!! LOL

    Très gros bisous, et à très vite

    Violette

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    (12) commentaires



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  • loopy06 
    publié le 26/10/2010 à 20:44
    salut
    j'ai pris l'habitude de me controler la semaine et de faire relache le we.
    il m'est impossible d'eviter les repas familiaux et amicaux.
    je mange ainsi 1 peu de tt : je goute à tt en petite quantite.
    je ne suis donc pas frustree le lundi :
    j'ai eu ma dose de gras et de sucre.
    lorsq je stagne, que j'ai atteint 1 pallier :
    je ne paniq pas : j'entreprends 1 mini stabilisation.
    je continue à equillibrer mon alimentation et je me bouge.
    bien souvent, le poids atteint est celui où on est reste longtps :
    il faut donc faire preuve de patience pour que le corps passe le cap et enregistre 1 nouveau poids + bas.
    je ne conseille pas de diminuer les rations mais de bouger +, pour augmenter son metabolisme.
    n'oublions pas qu'1 corps muscle consomme + d'energie qu'1 corps gras.
    sur ce, bonne soiree à+
    loopy06
  • chatonnette 
    publié le 23/10/2010 à 08:26
    coucou ma bele oui il faut faire une pausede temps en temps je lirez mieux tn article plus tard je voulez savoir le message a cause de faccebook que tu parle si on met en prive mes aamies pourront aller voir mon blog ou pas repond je vais mettre enprive come tu dit car je ne veut pas quel onvoir mon blog sur faccebook pas questions cet prive ses site de regime je pensez decue quil fasse sa biss aplus tard chatonnette
  • pitchounou 
    publié le 23/10/2010 à 08:02
    merci pour ces judicieux conseils ! bon week-end !
  • malone 
    publié le 22/10/2010 à 23:19
    bonjour tartine, j'aime beaucoup ton article, tu as bien maigri,je ferais bien d'en prendre de la graine comment vas tu?passe un bon WE bisous gisele
  • wilyne 
    publié le 22/10/2010 à 23:13
    JE PENSE QU'IL NE FAUT PAS TROP RELACHER ,
    car les kilos reviennent vite,
    on doit bien se connaitre et faire en fonction
    surtout, c'est dommage pour moi, je réalise un peu tard, il faut faire attention au premier KILO qui s'installe et vite réagir
    bonsoir
    LYNE
  • Ste-Karen 
    publié le 22/10/2010 à 19:41
    coucou violette je te remercie pour ton invite que j'accepte avec plaisir, à très bientot et au plaisir de te lire sur mon blog!
    bsx bsx
  • christ59 
    publié le 22/10/2010 à 16:59
    coucou
    je suis d'accord avec toi violette, il faut savoir faire des pauses de temps en temps et ne pas tjrs penser qu'au régime de faire autre chose de penser autrement! bravo j'aime bcp tes article ils me font vraiment réflèchir a ce que je veux et être! je suis contente de t'avoir comme amie et marraine merci pour tout ce que tu m'aporte!
    passe une bonne soirée et un bon week end
    bisous
  • Catherine-G 
    publié le 22/10/2010 à 14:21
    Merci beaucoup pour ton commentaire, ça met de bonne humeur ! hihi ! Je vais essayer de pas me goinfrer on verra comme ça se passe :) ! Et t'as bien raison, le lundi est fait pour recommencer à fond !
    Alors SOURIONS à la vie :) !
    Continue ta bonne humeur, c'est génial !
    Bisous bisous!
  • gabrielle87000 
    publié le 22/10/2010 à 14:17
    Attention rien n'est en ordre....lire mon blog et sur le groupe les avertissements de Chasmira.....
  • tomtomlapeche 
    publié le 22/10/2010 à 14:01
    Bonjour
    oh oui c'est réglé et c'est vrai que c'est mieux comme ça.....ça aura toujours reussi à nous prendre la tête une journée entière ! !

    Alors repartons comme si rien ne s'était passé mais restons vigilantes !

    gros bisous et bon vendredi

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