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Blog de TARTINE83

aide blog

  • SE REMETTRE SUR LES RAILS !!!
    publié le 19/10/2010 à 15:44

    Pin Up anciennes   ( A.F)

     

    laughCoucou, mes Minettes Chéries, alors comment allez-vous ?

    frownJe vois que certaines d'entre nous (dont moi) "déraillent" un peu, alors que faire ?

     

    Pin Up anciennes   ( A.F)


    blushVous avez repris du poids à cause des vacances, du stress ou d'un déménagement ? N'abandonnez pas votre programme. Voici quelques conseils pour tenir bon.

    winkVoici quelques conseils pour tenir bon.

    enlightenedL'un des facteurs-clés pour réussir à perdre du poids consiste à être conscient de ce que l'on mange. Et croyez-moi, si l’on ne marque pas vraiment nous sommes très loin de la réalité !

    Pin Up anciennes   ( A.F)

    Une fois que l'on maîtrise bien son alimentation, les kilos commencent à fondre. Mais quelle surprise et quelle déception quand, en cours de route, on se met à reprendre du poids.

    sadParfois, il suffit d'une semaine de vacances...

    ...d'un coup de stress ou d'un déménagement pour que les kilos perdus reviennent sans crier gare, indiquant qu'il est temps d'apprendre une nouvelle leçon importante : comment revenir sur les rails. Si vous reprenez du poids, quoi qu'il arrive, n'abandonnez pas. Voici les astuces de TARTINE  sur la façon de faire face à des situations communes de rechute :

    Pin Up anciennes   ( A.F)

    indecisionVous rentrez de vacances avec trois kilos de plus

    Ce n'est pas parce que vous vous êtes laissé aller pendant une semaine que tous les changements bénéfiques que vous avez apportés à votre régime alimentaire sont réduits à néant. Il suffit de s'y remettre.Néanmoins, pour éviter que cela se produise à nouveau, "Ne partez pas en vacances en envoyant tout balader. Vous pouvez assouplir votre alimentation si vous l'avez décidé à l'avance, mais ne cédez pas à toutes les tentations de manière irréfléchie".

    blushVous avez honte de recommencer

    Souvenez-vous : il n'y a pas de problème, seulement des solutions. Vous n'avez pas échoué, vous allez simplement corriger le tir. Considérez les rechutes comme des occasions d'apprendre de vos erreurs - que pouvez-vous faire différemment la fois suivante ? -, pas comme des raisons de disparaître des réunions. " Nous sommes tous également vulnérables... les rechutes arrivent à tout le monde".

    Pin Up anciennes   ( B.R)

    Pour se remettre sur les rails…

    Connectez-vous au site ! Et suivez les conseils des membres qui sont passés par là :

    winkTrouvez un complice. Avoir un " partenaire " de perte de poids est crucial. Demandez de l’aide si quelqu'un est disposé à entretenir des contacts quotidiens avec vous, pour faire de l'exercice, s'encourager mutuellement, échanger ses impressions et réduire les risques de rechute. Bien sûr, vous pouvez aussi solliciter un ami, un membre de votre famille ou un collègue.

    yesSoyez vigilant.Le fait de manger de façon plus saine devient généralement une habitude, mais vous devez cependant avoir une vigilance accrue vis-à-vis de ce que vous mangez. Utilisez LES OUTILS à votre disposition sur AUJOURD’HUI.COM pour surveiller vos habitudes alimentaires, et pesez-vous à heure fixe toutes les semaines pour savoir où vous en êtes.

    Pin Up anciennes serie D   (H.L)

    Communiquez. Lors de vos connexions, écrivez un petit article sur votre blog, allez sur les forums et parlez de tous les problèmes qui pourraient éventuellement vous faire dérailler. Peut-être les autres adhérents pourront-ils vous aider à comprendre ce qui se passe.

    yesGardez un suivi. Il est crucial de surveiller votre alimentation. Essayez de noter ce que vous mangez et buvez chaque jour. Les quantités pourraient vous surprendre !

    Pin Up anciennes serie D   (S.M)

    Restez satisfait. Assurez-vous de ne pas adopter un état d'esprit de privation. Si vous êtes trop restrictif, vous vous sentirez frustré et augmenterez le risque d'abandonner. Avec un régime raisonnable, il est possible de perdre du poids tout en se sentant satisfait.

    Perdre du poids n'est pas une "mince affaire" LOL ! mais dans la bonne humeur, et le partage c'est beaucoup plus facile !

    Pin Up anciennes serie D   (T.W)

    winkAller, GO GO GO !!!

    Très gros bisous, mes Minettes, et une SUPER SEMAINE

     

    (22) commentaires



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  • Maitreamangnon1 
    publié le 24/07/2020 à 16:51
    Tout le monde doit pouvoir donner une seconde chance à son couple pour ne jamais rien regretter je peux vous aider à récupérer votre conjoint(e) avec mes travaux occultes, éradiquer les turbulences au sein du couple et a retrouver une vie harmonieuse.
    Me contacter par mail: [email protected]
    tel/whatsApp: +229 97 78 87 91
    NB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

  • Libanjetaime 
    publié le 24/06/2012 à 17:45
    Tu m'as vraiment remonté le moral ! :)
  • Neelam22 
    publié le 29/03/2012 à 09:05
    Wow, ça m'a fais vraiment plaisir de lire cette article, je crois qu'on a besoin de lire des trucs pareil de temps en temps pour nous booster un peu. ça m'a vraiement remonter le moral.

    Bonne Journée les filles
  • ribambelle 
    publié le 19/11/2010 à 09:15
    Bonjour, tu tombes à point avec ton blog rassurant, bien sûr nous savons tout ce que tu dis, mais il faut se le répéter pour y parvenir, la méthode Coué fait son oeuvre. Je suis une très ancienne et reviens, je ne vois plus où on note nos repas, pas grave sinon je noterai sur le blog. Merci encore
  • talou62 
    publié le 21/10/2010 à 13:45
    Alors je peux t'appeller "marraine" maintenant?
  • talou62 
    publié le 21/10/2010 à 13:44
    Coucou tartinne ,je suis contente de faire parti de tes amies ,je viens juste de voir l'invitation!!Merci pour tous ces bons conseils.Bonne journée ,bisous.
  • kiki49 
    publié le 20/10/2010 à 17:31
    coucou ma marraine, je vois que tu es toujours à fond dans ton aide pour les autres et je t'en remercie. En ce qui me concerne début de la 4 è semaine et toujours aussi motivée pourvu que ça dure. Défi de cette semaine passer sous la barre des 90 kgs ça serait génial donc je fais ce qu'il faut pour; bonne soirée bisous
  • Auyama 
    publié le 20/10/2010 à 16:08
    Coucou chère marraine, ton article est super et c'est vrai qu'il faudrait faire comme tu dis, mais c'est plus difficile de le faire que de le dire. Ces temps, pour moi ce n'est pas terrible et du coup et bien je me rue sur le chocolat. Je sais que je ne dois pas mais je le fais quand même. Demain je vais faire une coloscopie, donc c'est de nouveau un jour où je ne mange pas comme il faut... rien jusqu'à 13 heures, heure de l'examen et ensuite j'aurai très certainement faim et je n'aurai pas envie de me faire à manger au milieu de l'après-midi. Mais c'est promis je me remets en selle dès lundi.
    Bonne fin d'après-midi et bonne soirée.
    Gros bisous.
    Claudine
  • tomtomlapeche 
    publié le 20/10/2010 à 14:12
    « On dit que de l’autre côté du monde il y a de l’or . Ça je ne sais pas ! Mais je sais que de l’autre côté de cet ordinateur il y a une personne qui vaut de l’or ! Colle ceci sur le blog de celles et ceux que tu aimes . Si plus de trois te reviennent c’est que ... tu es … super !!!!!!! »
  • tycrist 
    publié le 20/10/2010 à 13:32
    « On dit que de l’autre côté du monde il y a de l’or . Ça je ne sais pas ! Mais je sais que de l’autre côté de cet ordinateur il y a une personne qui vaut de l’or ! Colle ceci sur le blog de celles et ceux que tu aimes . Si plus de trois te reviennent c’est que ... tu es … super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »

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