Coucou, mes Minettes Chéries, aujourd’hui dans le VAR c’est « alerte orange » la vraie fête à la grenouille ! J’espère que vous allez toutes SUPER BIEN ?
Aujourd’hui je vais vous parler de nos expériences passées…
Comprendre comment nous avons pu, ou non, perdre du poids nous sera très utile pour atteindre notre OBJECTIF :
Notre parcours :Retournons-nous sur notre parcours et identifions ce qui, jusqu’ici nous a aidé ou non à perdre du poids. Nous appuyer sur ces expériences nous aidera à évoluer POSITIVEMENT !
Concrètement « tirons profit des expériences » c’est :
Examiner attentivement nos précédentes tentatives d’amaigrissement et en tirer des conclusions pour notre projet ACTUEL.
Considérer nos échecs passés comme de PRECIEUSES sources d’enseignement grâce auxquelles nous EVITERONS DE REPRODUIRE LES MEMES ERREURS.
Analyser nos expériences actuelles et changer notre comportement en conséquence.
Tirer profit des témoignages sur AUJOURD’HUI.COM
En nous inspirant de l’exemple d’une Copinaute, que nous appellerons TARTINE (LOL) tirons profit de ses expériences pour acquérir ou retrouver de bonnes habitudes, et chasser DEFINITIVEMENT LES MAUVAISES.
Ce qui a marché :
« Je suivais des régimes prescrits par des professionnels avec une alimentation saine, mais TROP STRICTE »
Pourquoi cela a marché :
Quand on mange si peu, on maigrit forcément !
Comment aujourd’hui, je me sers de cette expérience :
Aujourd’hui, je ne cherche plus à maigrir vite, mais bien, de façon PROGRESSIVE (par étape de 5 ou 3 Kilos). Le fait de fonctionner à la semaine est à la fois rassurant et MOTIVANT. Je cuisine davantage et je ne bannis aucun aliment. C’est UNE AIDE A LA STABILISATION.
Autre exemple :
Ce qui n’a pas marché :
Tantôt je me privais trop, tantôt je me laissais aller complètement. Je ne faisais pas de sport.
Pourquoi cela n’a pas marché
Impossible de rester motivée longtemps, quand on suit un régime draconien ou trop contraignant !
Comment aujourd’hui, je me sers de cette expérience :
Ce que je fais de différent pour que ça marche aujourd’hui. Perso, avec Weight Watchers j’ai fait l’apprentissage d’une alimentation sans frustration, d’un régime facile à gérer. Mais avec le programme d’Aujourd’hui.com ou du Docteur Cohen, ou Dukan, c’est le même principe.
Je ne suis pas une fan de la gym, mais je MARCHE REGULIEREMENT, et je m’OCCUPE DE MOI !
Nos erreurs « travaillent » pour nous
Faire des écarts, c’est normal… Toutefois, il ne suffit pas d’en rester là ! Nous devons ALLER PLUS LOIN et en tirer des leçons pour ATTEINDRE NOTRE OBJECTIF !
« La folie, c’est de se comporter toujours de la même manière et de s’attendre à des résultats différents » (Albert EINSTEIN)
Certains comportements sont plus faciles à remplacer que d’autres. Cela peut prendre plus ou moins de temps.
Ne cherchons pas à aller trop vite, attendons qu’une nouvelle habitude soit bien ancrée en NOUS avant de NOUS ATTAQUER à UNE AUTRE.
Aide et MOTIVATIONN’hésitons pas à écrire un petit article sur notre blog, et aller visiter les blogs de nos copinautes, c’est UNE GRANDE SOURCE DE MOTIVATION, et n’OUBLIONS PAS LES GROUPES, allons FAIRE UN TOUR SUR CELUI « DES PALOURDES », et BRAVO à nos animatrices CHOC : BRENDA et DOLLY !
Profitons de l’expérience des unes et des autres POUR PROGRESSER !
Voilà, ma Petite Bafouille du jour, mes Chéries,
Je vous fais de très gros bisous, et Aller racontez-nous vos expériences !
Violette
(54) commentaires
Pour la flotte qui tombe un peu partout et précisément sur le sud ,et bien ,je compatis et suis comme tout le monde en attente d'un peu de "sec" car l'organisme fatigue avec cette humidité qui n'en finit pas ; les reins ,les ligaments etc ..
Nous devrons profiter du beau mois de juillet ,aout sera aussi déprimant !
Prévisions météo,à long terme ...
Grosse bise
bel article merci *
bonne fin d'aprém ma belle , ici il y a du vent c'est juste en chaleur ,mais la chaleur de ton blog me réchauffe le coeur **
bisssssssssous
*josy*
Tu as tout dit pour les leçons à retenir de nos régimes, de nos bonnes ou mauvaises expériences et je suis entièrement d'accord avec tout.
Je tire des leçons de mes expériences passées car si j'ai perdu du poids une fois de plus dans ma vie, c'est hors de question de reprendre !!!!!!
Pas question de remanger n'importe quoi n'importe comment, de craquer sur des choses qui n'en valent pas la peine à côté du bien être que l'on a à être mince...
Pas question de laisser la balance monter de plus d'un kilo....c'est ma limite rouge...l'alerte...1 kilo repris = régime strict de suite...sinon c'est l'escalade et la reprise du poids à vitesse grand V !!
Pas question de régimes déséquilibrés( même Dukan je suis contre car on en devient esclave)
Pas question de faire à vie un régime trop sévère.
Manger équilibré, se faire de petits plaisirs tout en se surveillant, rectifier de suite le tir en cas de dérapage, se bouger un minimum, prendre soin de soi...
Voilà ce qui va marcher pour moi, voilà ce qui va m'empêcher de faire le yoyo ...
Gros bisous à toutes....et ne faites jamais n'importe quoi...c'est jamais payant...
Domi
ce n est que partie remise !! gros bisous ma violette et un grand merci à toi