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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
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Découvrez LE sport parfait pour affiner efficacement votre silhouette publié le 30/09/2021 à 15:39
Aujourd’hui, nos diets partagent leur sport favori pour obtenir des résultats vraiment probants et en quelques séances seulement.
Au programme : des exercices doux mais redoutables pour stimuler les muscles profonds et allonger votre silhouette.Vous avez deviné ?
Nous souhaitons vous parler du fameux Pilates !
💡 Le Pilates ou plus exactement, la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.
C'est une méthode basée sur l'enseignement et les préceptes de J.H.Pilates (1880-1967); celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique des plus saines.
Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :
🌿 allongent et renforcent les muscles sans créer de volume,
🌿 relâchent les tensions,
🌿 alignent la colonne vertébrale,
🌿 corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,
🌿 rétablissent la posture naturelle,
🌿 assurent une ceinture abdominale solide,
🌿 développent l'endurance, la mobilité et la coordination.
Qui pratique ou a déjà pratiqué du Pilates ?
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