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Blog de Sybille_Montignac

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  		• Les fruits et les légumes IG bas du mois de Février
    publié le 03/02/2021 à 16:26

     

    Pour vous aider à faire les bons choix et réenclencher votre perte de poids en ce deuxième mois de l’année voici les fruits et les légumes à privilégier :

    🌿Agrumes : clémentine, mandarine, orange, pamplemousse

    🌿Fruit de la passion

    🌿Grenade

    🌿Poire

    🌿Pomme

    Parmi les fruits à IG moyen on retrouve :

    🍁Ananas

    🍁Banane sans tâche sur la peau

    🍁Kiwi

    🍁Litchi

    🍁Mangue

    Pour ce qui est des légumes à IG (très) bas :

    🌿Avocat

    🌿Carotte

    🌿Céleri (cru)

    🌿Choux

    🌿Endive

    🌿Oignon

    🌿Poireau

    🌿Salade

     

    📌Attention, les courges et les panais ont quant à eux un IG élevé (même si leur contenu en glucides reste assez faible). Veillez à toujours les consommer au sein d’un repas complet et en association avec d’autres aliments à IG bas pour limiter leur impact sur la glycémie.

    Et souvenez-vous bien : évitez à tout prix les pommes de terre qui ont le même impact sur votre glycémie que le sucre blanc et parfois même plus !

    Sybille Montignac
    Experte en Nutrition
    Coach de     La méthode Montignac

     

    (1) commentaires


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  • Amangnon 
    publié le 08/02/2021 à 11:43
    Votre vie sentimentale s'effondre du jour au lendemain et vous ne voulez pas voir vos copains, copines se moquer de vous suite a cette rupture douloureuse. Vous n'arrivez pas à accepter cette séparation si inattendue de votre ex compagnon. Cela est peut-être à la base de vos fréquentations ou encore plus le non-respect du règle conjugale que chaque couple doit avoir vis a vis de son compagnon. Votre belle-mère n'accepte pas le fait que son fils s'est marié avec vous (femme) et votre quotidien se manifeste pour vous comme une année chères internautes. Vous n'avez pas la paix au foyer et vous désirez revivre cette passion avec le père de vos enfants, et cela, pour le restant de votre vie. Vous souhaitez ne plus être le dernier souci de votre copain dans toutes ces pensées. La solution a vos problèmes pour un couple durable ou encore être heureuse de nouveau grâce au grand retour de votre bien-aimé(e) existe encore. L'échec n'est pas sans la réussite : gardez ce mot en tête, car si vous avez déjà été dupé ou fait appel a un maître qui n'a pas sur vous aidez comme cela ce doit. Moi Maître Comlan AMANGNON, je vous propose mes connaissances dans le domaine du retour affectif, et cela, pour une durée rapide vous verrez les résultats à 100 % suite à votre contact. Vous êtes deux couples de femmes (lesbienne) ou deux compagnons d'hommes (gay) et vous vous aimez et l'un ou l'autre décide ne plus continuer dans cette relation confiez-vous à moi, je peux vous aider.

    Mon adresse mail: [email protected]
    Tel/whatsApp: +229 9778 8791
    SIGNAL APP: +229 9778 8791
    TELEGRAM : +229 9778 8791

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