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Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de Sybille_Montignac

aide blog

  • Vos 10 bonnes résolutions Montignac en 2016
    publié le 19/01/2016 à 04:36

    Bonjour

    Je vous souhaite une très bonne année 2016 ! Je sais que vous avez des objectifs à atteindre alors voici mes conseils pour mettre toutes les chances de votre côté :

    - Être organisé(e)  
    Je lis mon tableau des Index Glycémiques et je surligne les aliments que j’aime bien parmi ceux qui ont un IG inférieur ou égal à 50.

    - Bouger  
    J’atteins les 10b000 pas chaque jour ou je pratique ½ h de cardio (natation, running, vélo…).

    - Respirer  
    Je prends 5 profondes inspirations et je me laisse 5 minutes de réflexion quand j’ai envie de craquer sur un aliment interdit.

    - Relâcher  
    Je ne me focalise plus sur mon poids : plus on y pense, plus on est susceptible de bloquer son amincissement. 

    - Être patient(e) 
    Je me détends et je laisse le temps nécessaire à mon organisme : perdre du poids n’est pas une course.

    - Se chouchouter 
    Je m’accorde des petits plaisirs et je prends soin de moi : massages, soins, petit week-end, séance de yoga…

    - Oser 
    Je n’éprouve plus de honte à dire NON (merci) aux gâteaux proposés par les collègues ou belle-maman.

    - Cuisiner 
    Je cuisine pour épater la galerie et surtout, pour me faire plaisir avec des recettes 100% Montignac.

    - Être connecté(e)  
    Je contacte mon coach quand j’ai une question ou un petit coup de mou.

    - Relativiser 
    Si je craque, je ne culpabilise pas et je rectifie le tir au plus vite : 1 petit écart sera toujours plus facile à rattraper que 10 gros ;-)

    Avec ces 10 résolutions à suivre, vous allez vous rapprocher de votre objectif minceur pas à pas. Suivez bien mes conseils et contactez-moi lorsque vous avez des doutes !

    Sybille

    (1) commentaires



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  • suzanne1943 
    publié le 22/01/2016 à 18:13
    bonjour, je vous remercie pour vos vœux.à mon tour je vous présente les miens tout aussi sincères. je viens régulièrement consulter votre blog histoire de ne pas oublier les bons principes, je n'ai pas repris de poids mais j'ai des activités qui me permettent de me dépenser. bonne continuation pour celles qui liront ces lignes

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