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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
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Boissons rafraîchissantes publié le 24/07/2014 à 17:05
Il fait chaud et même si dans ce cas, il est plutôt conseillé de boire des boissons chaudes, on préfère mille fois opter pour un breuvage glacé.
L’eau, ça désaltère mais ça ne fait pas plaisir…
Les sodas, soit ils sont très sucrés, soit ils contiennent de nombreux édulcorants chimiques qui font également grimper notre glycémie…
Alors on se tourne vers les boissons « home made » comme un bon thé glacé par exemple : faites infuser du thé vert ou du roïboos (comme ça on peut en boire toute la journée) avec des feuilles de menthe. Ajoutez un citron pressé et un peu de sirop d’agave, laissez refroidir et placez au réfrigérateur.
Vous pouvez aussi vous préparer des cafés glacés avec une dose de café décaféiné, du lait de soja ou d’amande et des glaçons.
On s’hydrate, on se rafraichit et on se fait plaisir sous ce soleil de plomb :-)
(2) commentaires
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je fais de la limonade avec du kéfir, très rafraichissant et index glycémique
pratiquement nul. Le kéfir mange le sucre pour se nourrir