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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
Une bonne pesée publié le 25/05/2016 à 17:27
Bonjour à tous,
Parlons aujourd'hui de la pesée.
Vous êtes nombreux à être tentée de monter sur la balance tous les jours mais croyez-moi, ce n'est pas vraiment une bonne idée.
En effet, il existe des variations de poids normales d'un jour à l'autre qui, pour la plupart, ne sont pas très importantes et ne veulent pas dire grand chose. l'aiguille de la balance peut diminuer ou augmenter en fonction de votre transit, de la rétention d'eau, du volume de ce que vous avez mangé la veille (et qui peut mettre plus de temps à être éliminé)...
Si vous êtes sensible, évitez donc de vous peser plus d'une fois par semaine.
Inutile de préciser (mais faisons le quand même) qu'il faudra toujours se peser dans les mêmes conditions : à jeun, sans vêtements et si possible après être allé aux toilettes.
Aussi, sachez qu'il existe des palliers de changement de répartition des masses. En gros, vous reconstituer votre masse musculaire au détriment de votre masse graisseuse (qui "fond"). Et comme le muscle pèse plus lours que la graisse mais prend moins de place, vous pouvez parfois remarquer un poids stable ou une petite augmentation mais il est possible qu'en parallèle, vous vous affiniez. Pas mal, n'est-ce pas ?!
Pour finir, gardez à l'esprit que maigrir n'est pas une course et que la perte de poids doit toujours s'évaluer sur le long terme.
Bonne pesée !
(1) commentaires
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