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Bonjour !
Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
Hydratez-vous !!! publié le 02/07/2015 à 19:23
Difficile d’éviter le sujet en cette période de canicule.
Voici donc mes conseils pour vous hydrater tout en respectant les principes de la méthode Montignac :
- évitez les sodas ou boissons light car ils contiennent des édulcorants de synthèse qui augmentent votre glycémie
- bien sûr, les sodas classiques sont également proscrits
- réalisez-vous des thés glacés avec du thé vert (vous pourrez ainsi en boire toute la journée), de la menthe, du citron pressé et un peu de sirop d’agave
- vous pouvez aussi aromatiser très légèrement votre eau en y mettant un morceau de concombre ou bien des herbes fraiches comme le basilic ou la menthe
- pensez aussi aux sachets de thés glacés de plus en plus courants
- même si on ne va pas vers elles spontanément lors de fortes chaleurs, notez que les boissons chaudes (ou du moins tièdes) sont normalement celles à privilégier car elles vous désaltèrent le plus : tisanes, infusion, thés verts, roïboos…
L’été est bel et bien arrivé :-)
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