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Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de Sybille_Montignac

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  • Ma recette de la semaine : Confit de canard aux pommes
    publié le 20/02/2014 à 03:32

    Bonjour à toutes et à tous,

    Voici une recette parfaite pour se faire plaisir. Ce confit de canard aux pommes est un plat raffiné qui ravira tous vos invités, ou votre famille ! 

    Confit de canard aux pommes

    Recette Protido-Lipidique (PL)


    Temps de préparation : 20 minutes
    Temps de cuisson : 45 minutes

    Confit de canard aux pommesIngrédients pour 4 personnes :

    • 1 boîte de confit de canard contenant 4 cuisses
    • 12 pommes vertes Granny Smith
    • Cannelle en poudre
    • Quelques brins de persil plat
    • Sel, poivre


    Marche à suivre :

    • Préchauffez le four à 80 °C (th. 2/3). Ouvrez la boîte de confit de canard.
    • Prélevez 5 cuillerées à soupe de graisse. Placez la boîte de conserve au four et attendez que la graisse soit complètement fondue.
    • Pendant ce temps, épluchez les pommes. Coupez-les en quartiers et enlevez le cœur, puis recoupez chaque quartier en deux.
    • Laissez fondre les 5 cuillerées à soupe de graisse de canard dans une grande poêle antiadhésive. Faites-y revenir les morceaux de pomme à feu moyen en remuant très régulièrement. Salez, poivrez et saupoudrez généreusement de cannelle. Continuez la cuisson jusqu'à ce que les morceaux de pomme deviennent moelleux. Ils doivent légèrement caraméliser, mais ne jamais brûler. Le feu doit être ajusté en conséquence. 
    • Lorsque la graisse de la boîte est totalement fondue, sortez délicatement les cuisses et déposez-les sur une assiette pour laisser la graisse s'écouler. Disposez-les (peau sur le dessus) dans un plat à gratin. Allumez le gril du four et laissez cuire pendant 10 à 15 minutes à 20 cm sous le gril. La peau des cuisses peut légèrement griller, mais il faut éviter que la viande ne se dessèche.
    • Disposez les cuisses sur des assiettes individuelles, entourez-les de pommes et décorez avec le persil plat. 

    (7) commentaires



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  • Sybille_Montignac 
    publié le 04/04/2014 à 09:10
    Cette recette est bien autorisée en phase 1, comme toutes les recettes que je vous propose.
  • JustineLeGoff 
    publié le 28/03/2014 à 03:26
    Bonjour Maryse,
    C'est sur le site de la méthode Montignac que vous obtiendrez toutes les réponses de Sybille à vos questions. Je vous invite à vous connecter à votre espace personnel au plus vite et à vous rendre dans la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques" : http://methode-montignac.aujourdhui.com/centralized/questions
  • maryse_234 
    publié le 25/03/2014 à 04:44
    Pas de réponse je pense que je vais pas continuer mon abonnement
    j'ai pris pour 3 mois , je suis déçue du site c'est vraiment fouillis on cherche et cherche pour ne rien trouver , on pose des question on vous répond pas
  • maryse_234 
    publié le 25/03/2014 à 04:44
    Je suis pas CONTENTE
  • maryse_234 
    publié le 24/03/2014 à 17:14
    bonjour
    toujours pas de réponse !!!!
  • maryse_234 
    publié le 23/03/2014 à 13:18
    j'aimerais bien savoir aussi si cette recette est permise en phase 1
    merci pour votre réponse
  • sousou93100 
    publié le 20/02/2014 à 12:05
    Ça a l'air succulent !!!! Y a t on droit en début de phase 1 ?

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