La méthode Montignac vous a permis de retrouver la forme. Alors profitez de l’été pour sortir vous aérer au grand air et faire un peu d’exercice physique :-)

Aujourd’hui, je vous propose de faire un tour d’horizon des merveilleuses plages de Paris, à l’occasion de l’opération Paris Plages qui dure jusqu’au 20 août prochain.

Quelques minutes de marche, pour celles qui sont Parisiennes, suffisent avant d’arriver sur les quais et profiter pleinement du soleil de Paris !

Personnellement, je fais plus de 8000 pas par jour, je suis une grande marcheuse :-)

Pour les Provinciales, la marche nordique est facile à pratiquer à n'importe quel moment de la journée !

Elle s'adresse à toutes celles qui n'ont pas forcément le temps ou que la pratique d'un sport rebute, mais qui sont conscientes de la nécessité de faire du sport !

C’est une technique douce qui convient aussi aux femmes enceintes ou convalescentes.

Pour avoir quelques chiffres, la marche nordique entraîne une dépense énergétique environ 30 à 40 % plus importante que la marche traditionnelle !

N'oubliez pas que le sport ne fait pas maigrir ! Mais se dépenser favorise la circulation du sang , mais se dépenser permet de se sentir mieux dans sa peau !

Donc vous l’aurez compris, l'important n'est pas de faire du sport intense mais de se dépenser chaque jour en pratiquant une activité physique régulière, comme par exemple le jardinage, les jeux en extérieur, le vélo, mais aussi la marche comme nous l’avons vu.

Alors bonne promenade à toutes !

Sybille Montignac
Diététitienne Diplômée

P.S. : Si vous voulez en savoir plus, vous trouverez page 153 du livre " la méthode Montignac Illustrée pour les femmes " ... de plus amples informations !"