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Blog de Steph_S
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Je reste à l’écoute de mes émotions publié le 18/04/2014 à 10:51
Pour conserver 1 bien-être physique, il convient de rester à l’écoute de ses émotions. En étant en accord avec vos émotions, vous serez en harmonie avec le monde extérieur, et pourrez créer des relations saines avec les autres. C’est aussi l’assurance de ne pas reprendre de poids, puisque votre corps n’accumulera pas les frustrations.
Pour rester à l’écoute de ses émotions, le plus simple est de tenir un journal. Tous les soirs, notez-y ce que vous ressentez, et posez-vous certaines questions : « est-ce qu’il y a des choses que je ne contrôle pas dans une situation ? Est-ce que ce que je ressens a eu un impact sur mon alimentation ? Se dégage-t-il une solution à trouver par rapport à un domaine de ma vie ? » Etc.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bout cake aux noisettes + 1 kiwi Déjeuner : qq biscuits apéro et un peu de chocolat !!! Dîner : au restau : 3/4 d'1 pizza peperroni+merguez avec 1 oeuf... Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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