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Blog de Steph_S
aide blog-
Dimanche 08/07 publié le 08/03/2015 à 13:45
Hello,
Je continue mon we en célibataire...lol...
Hier soir j'ai encore fait 23 min de vélo devant la télé puis... la fatigue m'est tombée dessus d'un coup, me suis alors couchée... à 21h30 ! et TANT MIEUX car je sentais qu'au cours de la soirée, je devenais "diléttante", défaillante niveau bouffe... je me sentais de + en + triste et seule... je commençais à penser à la bouffe pr me réconforter qd j'ai eu 1 sms d'une copine, connaissant mes pb d'hyperphagie, me somme d'aller au lit, d'y bouquiner peinard, de me brosser les dents, bref, de couper court à mes envies pr pas craquer ! ET J'AI SUIVI SON CONSEIL ! me suis démaquillée et direct couchée ! endormie avant 22h, g dormi jusqu'à 8h ce matin, soit 10 bonnes heures de sommeil ! c vrai que je souffrais d'un manque, depuis ps mal de temps et ça devait jouer aussi sur le moral, à n'en ps douter... autant qu'une bonne alimentation SAINE....Ce matin j'ai marché ds les champs 1h10, soit 5.26 km, soit 8765 pas, soit brûlé 301 calories... ça m'a fait du bien, ça défoule, délasse et j'M bien réfléchir pdt que je marche, ça éclaircit les idées, ouvre les horizons...
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol de Spécial K avec lait écrémé, 1 banane + 1 clémentine Déjeuner : plat cuisiné : couscous (356 cal), salade verte, 2 carreaux choc Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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