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Blog de Steph_S
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Les astuces de WW pour maigrir durablement publié le 06/04/2014 à 12:08
En vrac, ce qui m'a fait tilt :
J’équilibre ma journée. On ne renonce pas à un dessert gourmand de temps en temps, mais on compense au repas suivant en optant pour un fruit frais. Idem pour le plat (légumes et poisson blanc le soir si entrecôte purée au déjeuner).
Fringales et grignotages :
Je décale mon dessert. Si on a l’habitude de grignoter devant la télé, on conserve son fruit du dîner et on le savoure plus tard, avec une infusion parfumée.
Je fais le vide. Exit biscuits et bonbons dans la voiture ou le tiroir du bureau. On y laisse plutôt une pomme ou une barre de céréales à consommer tranquillement en cas de coup de stress ou de faim.
De sortie :
Je me fais plaisir sur un plat gourmand, pas deux. Cela permet de se faire plaisir sans abuser !
=> On opte pour 1 boule de sorbet après une pizza
OU du poisson avec des légumes si on craque pour la coupe glacée ou le fondant au chocolat.Garder la forme :
J’instaure un rituel : piscine le jeudi, grande marche le dimanche, balade à vélo le samedi après-midi…
OU et aussi : balade digestive le soir de 30 min, la GRANDE balade le dimanche am...
ET : je rentabilise mes temps de pause : du vélo d’appartement devant la télé... Soulever des bouteilles d’eau en surveillant la cuisson des pâtes….mon alimentation Petit-déjeuner : 1 beignet au sucre, 1 orange. 11h30 : 1 banane Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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