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Blog de Soleyana4
aide blog-
Le coach a dit il faut marcher aujourd'hui publié le 17/09/2013 à 09:44
Notre Coach c'est Sandcyril elle est supère elle nous motive et elle a toujours de bonnes idées donc c'est parti pour de la marche ce matin,faut toujours écouter son coach
Merci beaucoup Sand de nous soutenir,nous aider et nous motiver,nous encourager à persévérer
Bon je pense courir aussi un peu le podomètre avance plus vite lol
En plus le soleil bien qu'il soit timide est là
Alors hier j'ai monté 45 étages(j'habite au 9° j'ai donc juste à remonter 5 fois chez moi)
j'ai marché 24507 pas
J'ai fait du jogging et du renforcement musculaire
Je me suis mis un anti cerne j'ai crémé mes cuisses et mes bras donc j'ai bien tenu mes engagements mais bon c'était le Jour 1
Faire des défis c'est très important les filles ça donne de la rigueur,ça aide et ça motive,ça nous permet de nous dépasser
(15) commentaires
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merci soleyana!!!
mais c'est vrai que de vous coacher ca m'aide a tenir et a eliminer!!
donc je sens que l'on va continuer un moment car pour l'instant meme si les kgs s'envolent ben il nous reste du boulot!!!et on ne change pas des equipes qui gagnent!
prochain objectif pour moi ben descendre en dessous des 70!!! et j'espere qu'a la pesée de samedi je serais recompenser!!!
passe un bon apres midi
moi j' n'aurai pas pu vous suivre
je suis trop vieille
vous êtes des gentilles dames
bisous
continu à écouter
à vous tenir la main
c'est comme ceci que l'on y arrive