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Blog de Soleyana4

aide blog

  • Le coach a dit il faut marcher aujourd'hui
    publié le 17/09/2013 à 09:44

    Notre Coach c'est Sandcyril elle est supère elle nous motive et elle a toujours de bonnes idées donc c'est parti pour de la marche ce matin,faut toujours écouter son coach

    Merci beaucoup Sand de nous soutenir,nous aider et nous motiver,nous encourager à persévérer

    Bon je pense courir aussi un peu le podomètre avance plus vite lol

    En plus le soleil bien qu'il soit timide est là

    Alors hier j'ai monté 45 étages(j'habite au 9° j'ai donc juste à remonter 5 fois chez moi)

    j'ai marché 24507 pas

    J'ai fait du jogging et du renforcement musculaire

    Je me suis mis un anti cerne j'ai crémé mes cuisses et mes bras donc j'ai bien tenu mes engagements mais bon c'était le Jour 1

    Faire des défis c'est très important les filles ça donne de la rigueur,ça aide et ça motive,ça nous permet de nous dépasser

    (15) commentaires



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  • gourmandedu91 
    publié le 18/09/2013 à 12:26
    Et oui on est dans la même équipe, alors on essaie de faire un max de points pour vaincre nos kilos. Bisous ma belle.
  • patou30 
    publié le 18/09/2013 à 11:17
    je profite que je suis bien épilée pour mettre des jupes tant que c'est encore la saison , bisous
  • patou30 
    publié le 18/09/2013 à 11:01
    bravo ma belle , tu prends bien soin de toi et c'est vrai que les tournois c'est motivant , moi en ce moment trop de boulot et de réunions , je n'arrive pas à passer aussi régulièrement que je le voudrais mais je n'oublie pas les copines , bisous
  • Maxenaic 
    publié le 18/09/2013 à 09:57
    Coucou ma belle,

    La semaine supplémentaire de défi se déroule bien.
    Juste un peu de fatigue liée à mon travail et au stress de cette période un peu particulière dans ma branche : on prépare la campagne betteravière qui va commencer dans une quinzaine de jours. Il faut que tous les documents et le labo soient prêts. et le temps passe trop vite!!!

    Et toi, comment ça se passe?

    Bonne journée;
    Bizzzzzzz
  • emiliearchi76 
    publié le 18/09/2013 à 09:51
    oui merci Sandcyril !!! pour moi 12856 pas hier grâce au step !!! j'aurais bien eté marcher mais vu le temps apocalyptique j'ai abandonée !!!
  • sandcyril 
    publié le 18/09/2013 à 09:31
    MERCI de me faire autant confiance!
  • sandcyril 
    publié le 18/09/2013 à 09:06
    c'est super pour les compliments de ton generaliste!!
    j'avous que moi du coup d'avoir entendu les compliments de mes collegues ca m'a vraiemnt rebooster (meme si je l'etais deja)! et que ca va m'aider a atteindre mon objectif!! en principe il me reste 5.5 kgs a perdre pour mon objectif final mais j'ai peur de ne pas y arriver! donc il va falloir que je sois remonter a bloc pour l'atteindre!!
    Ensemble on va y arriver!!
    passe une bonne journée
    biz
  • lilimatheokenzo 
    publié le 18/09/2013 à 00:54
    C'est avec de petites choses qu'on en fait de grandes. C'est comme les kilos ils partent petit à petit mais ç la fin on en a perdu beaucoup. Continue comme ça tu déchires tout et tu as raison le sport ça aide beaucoup. je t'embrasse ma belle bon courage
  • Sayali 
    publié le 17/09/2013 à 22:21
    Waouh! Toi, tu vas crever les scores obtenus pour monter des marches d'escaliers. ^^

    Tu as raison de te motiver.
    Moi, je vais pareil, certaines journées je me bouge juste pour avoir le plaisir de gagner plus de points. ^^
  • sandcyril 
    publié le 17/09/2013 à 15:15
    elle est tres jolie ta photo de profil!

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