1. PERDRE UN KILO :

l'idée, c'est de perdre du poids (j'ai déjà ennuméré les raisons de mon envie de perde du poids ici : http://blog.aujourdhui.com/SoParisianLady/2202192/motivation-les-raisons-de-ma.html)... mais surtout pas trop vite! En effet, une amie m'a fait un jour la remarque que moi, c'est générallement tout ou rien. Et elle n'a pas tort. Avant, quand je me disais : maintenant, au régime! ben je mangeais moins. Mais vraiment moins (comrpendre : pas assez). Grâce à ce site, je calcule mes calories et veille à manger assez. Parce que oui, quand on se sous-alimente, on perd vite - mais je ne vous apprends rien quant à la reprise de poids, lorsque l'on décide de manger plus. Donc, ce défi perso signifie, perdre lentement mais sûrement. (Bien sûr, il se puisse que je perde plus. Mais cela sera beaucoup dû au fait que je me dépense pas mal!!!).

2. MIEUX DORMIR :

en tant qu'infirmière de nuit, c'est déjà compliqué. Mais en plus, j'avais pris pas mal de mauvaises habitudes qui m'empêcaient de bien dormir.

Et je ne vous raconte pas les répercussions de 2 mois d'insomnie sur la qualité de la vie (en fait, si, je vais vous raconter!): yeux ouverts toute la nuit, ennui, grignotage pour passer le temps (génial! manger des trucs pas top ET la nuit!!!), fatigue toute la journée, humeur limite, pas envie de bouger non plus, teint tout pâle (même pour moi qui suit d'origine antillaise) avec des cernes, trous de mémoire fréquents, etc...

Je ne pouvais pas continuer comme ça. J'ai donc (comme Christel) réfélchis aux causes : je buvais 2 mugs de thé vert avant d'aller me coucher (hors, la théine est un super excitant), je regardais un film/série sur mon ordi dans mon lit pour m'endormir (utilisation du cerveau++ au lieu de le préparer au repos), je ne bougeais pas bcp (donc pas fatiguée la nuit). Et la mauvaise alimentation, forcément, à se bourrer de choses lourdes et toxiques...

Depuis, j'ai opéré certains changements tels que : un mug de tisane avant de dormir, plus de film, mais une promenade avec mon chien à la place, beaucoup de marche la journée. Une alimentation plus saine. C'est en très bonne voie, car maintenant, je dors plutôt bien!! Une renaissance depuis 1 mois!!!

Et d'ailleurs, dans environ 2 mois, je m'offre un nouveau matelas!! (parce que le mien, il commence à dater...)

VOILA VOUS SAVEZ TOUT!!!