14h40 : Ça y est , samedi est arrivé.
J'ai envoyé mon homme faire les courses ce matin, j'avais des petites choses a finir. J'ai enfin définit mon programme pour ces deux premières semaines.
Bon je me suis basé sur la diéte de Thonon les Bains, c'est cette liste de repas mis en place dans leur centre Hospitalier pour les personnes ayant de grave problème de poids avant leurs opérations. J'avoue dit comme ça , ça fait assez extremiste comme régime. Mais bon ce n'est que sur deux semaines et a priorie ça fonctionne pas mal. Par contre je l'ai un peu modifié histoire d'être vraiment capable de le suivre sans difficulté , parce que manger des choses que je n'aime pas pour moi c'est juste impossible x') . Régime Ok ! Mais en restant cohérant avec mes gouts. ( Régime Thonon : http://regime-thonon.com/ )
Voila mon programme pour cette semaine :')
Lundi :
Petit déjeuné a 7h30 :
Thé à la verveine , avec un sucre ( :s je sais , ce n'est pas top le sucre , mais j'y suis accro avec le thé)
Exercice: 30 minutes minimum de marche (idem chaque jour)
Déjeuné 12h30 :
Deux oeufs dur , Tomate et concombre à volonté (pas de sel)
Exercice : 1h de WiiFit (idem chaque jour)
Diner 17h30 :
Soupe carotte maison, salade de mâche.(le tout sans sel)
Mardi :
Petit déjeuné à 7h30 :
Thé au lait
Déjeuné 12h30 :
Uniquement des Fruits à volonté
Diner 17h30 :
Blanc de Dinde à volonté (et rien d'autre)
Mercredi :
Petit déjeuné à 7h30
Thé sucré
Déjeuné 12h30 :
crudité , restant de dinde (je ne vais pas gacher si il en reste <_<) et une portion de pain blanc (si l'envie)
Diner 17h30 :
deux oeufs durs , concombre, tomate
Jeudi :
Petit déjeuné à 7h30 :
Thé sucré , pain
Déjeuné :
carottes crues , un oeuf dur , une portion de gruyère
Diner :
Fruit a volonté , yaourt
Vendredi :
Petit déjeuné :
Thé
Déjeuné :
Poisson (blanc si possible ) , Tomate cuite
Diner :
Soupe
Samedi :
Petit déjeuné :
Thé , pain blanc
Déjeuné :
Poulet grillé (rien d'autre)
Diner :
deux oeufs durs , crudité
Dimanche :
Petit déjeuné :
Thé
Déjeuné :
(Repas Libre )
Diner :
Fruits a volonté
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Voila !! On va voir s'y j'arrive a suivre ça , sans entorse pendant deux semaines mais je suis assez confiante !
Pour les cuissons , tout ce fait sur une poéle bien chaude sans ajout de matière grasse , ni de sel. Sans oublié boire beaucoup d'eau dans la journée, ne rien mangé entre les repas et ne plus rien manger après 18h !
Bon Weekend !
