C'est en février que j'ai réagi. 106,6 K sur la balance. Trop c'est trop, je devais faire quelque chose. Mais un peu ras de bol des régime de ci de là : tout protéine, chronobio... etc. Alors j'ai réfléchi en me posant cette question : Mais qu'est-ce qui cloche chez moi ?

En faisant un petit bilan j'ai bien vu que c'était les portions très copieuses que je m'octroyais à table et surtout le grignotage du soir.

c'est vrai je mange équilibré, mais beaucoup trop. Et dans la soirée un petit morceau de fromage ,  un carré de chocolat, un biscuit..

Un autre truc dont je me suis rendu compte c'est que je suis seule et que je cuisinais toujours pour au moins deux personnes , et bien sur je mangeais tout : pas de gaspillage !

Je me suis donc équipée de barquettes congélation et avant de me mettre à table, je prépare 1 ou 2 portions raisonnables à mettre au congélateur pour une autre fois.

nous sommes le 21 mai et j'ai perdu 6,9 K.  Je suis très contente car je m'abitue  peu à peu à manger moins et fini le grignotage

Mon but c'est 70 K et je vais y arriver. Il me faudra peut-être 1 an ou 2 ans mais "chi va piano va sano é chi va sano va lontano" 

je suis partie en vacances, c'est pour ça que je ne suis pas venue sur le site de quelques semaines.

ça m'a fait un bien fou : voir mes amis, l'océan... tout ça.

Le petit hic, c'est qu'avec les amis, va la convivialité, l'apéro, les bons  petits plats. si bien que je suis rentrée avec 2,5 kilos en plus.
Aie aie aie !

C'était la semaine dernière et depuis je me suis bien reprise, il ne me reste que 800gr de ces agapes vacancières.

Hier j'ai fait une super randonnée avec les enfants d'école, randonnée ponctuée par des lectures et j'étais un des lecteurs. je me suis régalée à raconter des histoires à l'ombre d'un tilleul, d'un olivier ou d'un abricotier.

Le lapin aux pommes est en train de mijoter et ça sent délicieusement bon. Pendant que ça mijote, je vais aller me bichonner. Le dimanche matin J'aime prendre mon temps à ma toilette : masque de beauté, épilation...

Cet après midi il y a dans une commune voisine un marché gourmand : foire avec producteurs locaux, librairie itinérante "Nature à lire", différents associations et acteurs locaux intervenant dans les champs de l'agriculture biologique...
j'emmène ma liste de course de la semaine et je vais choisir quelques bons produits.

J'ajoute une photo d'un beau chemin parfumé de genets pour un clin d'oeil à la nature.

2K de perdu en 3 semaine, ça me va !

Même si j'espérais un peu plus. On va dire "chi va piano, va sano e chi va sano va lontano"

Je les aurai à l'usure mes kilos.

Alors là, je suis bien d'accord, la marche y'a pas mieux. Bah, le vélo aussi, mais c''est plus pour moi mon moyen de transport, tandis que la randonée est un pur plaisir. Je ne parle pas ici de la marche nordique ou du trekking car j'en suis bien incapable. Je parle de balade, de nature, de fleurs, d'oiseaux, de chemins creux, de troupeaux de chèvres ou de moutons, des vaches paisibles qui nous regardent passer avec nos bobs, nos bâtons et nos sacs à dos.

Toutes les semaine, en général le mercredi, mes amis et moi (nous sommes généralement 4 ou 5) partons à travers la Drôme ou l'Ardèche pour une balade de 10 à 15 km.

Comme c'est beau. Et même si parfois j'en bave un peu (Et oui, il faut hisser ses kilos sur des dénivelés parfois importants. Mais mes sveltes amies me ménagent, elles font des pauses et m'attendent) C'est toujours un émerveillement et chaque fois on se dit "On a bien fait de venir"

Plutôt contente de la perte de poids enregistrée ce matin. C'est encourageant, vraiment.
Par contre, je n'ai pas eu beaucoup d'échanges avec d'autres personnes du site. Mais peut-être suis-je encore trop nouvelle.

Demain, je vais visiter l'esposition Chagall, à Grenoble, avec des amies. Nous déjeûnerons aux musée, je pense que l'on y sert des salades légères.

http://www.museedegrenoble.fr/chagall.htm

Je cherche partout sur le site l'endroit où je pourrait changer mon adresse mail. J'ai vu que c'était possible, mais où ?

Je m'étais promis de venir poster tous les jours, Mais bon, le temps n'est pas élastique.
J+3 c'était jour de balade dans les coteaux autour de Cornas. C'était Micèle qui préparait la solade du pique niqueb et elle était très aa mon goût.

fenouil cru coupé en petits dés, carottes cuites coupées en bâtonnet, carottes crues en rondelles fines, suprèmes d'orange et graines de pignon grillées.
sauve citron, cumin, huile d'olive, C'était délicieux.

Hier ma fille esr venue me voir en coup de vent, juste le temps du "tea time". Je ne l'avais pas vue depuis noël. Alors j'avais plus de choses à lui dire qu'à écrire dans mon blog.

Aujourd'hui, petit marché de mon quartier. Je vais allé y faire un tour.

Je vous mets une jolie photo de ma balade de mercredi (12 km quand même et beaucoup de montées. Quand on pèse ce que je pèse actuellement, ce n'est pas facile de hisser ses kilos)

Passé ce premier jour, je me sens plutôt bien et sans frustration. Hier soir chez mes amis, j'ai été extrèmement raisonable. 1 seul verre de vin, 1 seule tranche de pain avec un seul petit morceau de fromage.
La salade du jardin et le plats (poisson, riz) étaient lights, mais je n'en ai profité pour me reservir.

J'ai résisté à l'envie de me peser ce matin. Je vais attendre samedi.

Aujourd'hui donc c'est "à l'attaque des kikos de graisse" . En m'inspirant des menu du site. J'ai pris un petit déjeuner sans muesli (je n'aime pas trop ça) à la olace 2 tranches de pain grillé avec une caresse de beurre, une orange et une tasse de ricoré avec un nuage de lait (on va dire 1/2 tasse)

A midi j'ai prévu une tranche de foie de veau, des aspèrges avec une mayonnaise (recette légère au fromage blanc) un petit morceau de pain et un fruit (je ne sais pas lequel, je vais me rendre chez le primeur)

Bon, ce soir je suis invitée, mais je vais faire gaffe et je ne me reservirai pas et ça va être difficile car mon amie est une fine cuisinière. Mais elle a la main légère pour les matières grasses.

Je vais essayer de bien tenir ce journal car je pense qu'il va-t'être une aide précieuse. Je n'ai pas encore d'amies sur le site et j'espère que ça viendra et que nous aurons de bons échanges. 

Dimanche 1er mai,

Demain le grand jour du début.

Je suis allée faire le marché hier matin et j'ai fait provision de légumes de saison.
Je crois que ça va être dur. Non pas de manger des légumes, j'adore ça, mais de ne pas y rajouter 20 gr. de beurre ou 3 cuillères d'huile d'olives.
Je vais essayer d'y aller doucement avec le pain et le fromage.

Je vais m'inspirer des menus et des recettes d'aujourd'hui.com

je ne sais pas si je vais venir faire un point tous les jours, je n'aurai peut-être pas le temps, mais promis je viendrai au moins une fois par semaine.

à tout bientôt aux futures ami(e)s qui voudrons bien que je les accompagne et m'accompagner dans cette quête d'un poids de santé.