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Bonjour !
Blog de Sabine64000
aide blog-
14/05/2012 publié le 14/05/2012 à 08:41
Sport : 20 minutes de cardio
Matin : 1 compote (74kcal) + 4 petots gateaux de lu petit dej (230kcal) +café sans sucre = 304kcal
Midi (qui pour moi est à 16h00) : riz 80g (90kcal) + poulet 100g (108kcal) + concentré de tomate 20g (18kcal) = 216 kcal
soir (qui pour moi sera 22h00) : thon en boite 50g (55,5kcal) + comcombre 80g (12kcal) + un tranche de pain aux céréales avec du fromage frais dessus (67kcal) = 135kcal
total journée si j'arrive à maintenir : 655kcal. peut etre une compote de plus dans la journée. mais on va refaire comme avant, je pouvais me faire des journées à max 900kcal et je perdais bien. Depuis j'ai juste repris 2kilos parce que j'ai mangé mac do et pizza pendant deux à trois mois.
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