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Bonjour !
Blog de SEV23
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commencé régime dukan publié le 18/04/2008 à 16:59
bonjour les filles j'ai commencé le régime dukan mardi matin et j'ai perdu 2.7 kg en 3 jours je compte faire 10 jours que de protéines avec un écart samedi soir car on est invité mais c'est pas grave si je reprends un peu ca relance encore mieux la perte aprèes j'ai déjà fait ce régime il y a 5 ans et j'avais perdu 21 kg en 4 mois mais mon erreur a été de ne pas faire la stabilisation alors la je vais la faire pour moi c'esy un régime assez facile car on mange a volonté et il y a beaucoup de choix j'ai acheté le livre je ne sais pas maigrir du docteur dukan il est très bien et il y ades superbes recettes c'est un régime très bien pour ceux qui ont beaucoup a perdre comme moi au moins 30 kg bisous a toutes te bon courage
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé , Café Déjeuner : Café, Crevettes, Viande hachée (5% MG) Goûter ou snack : Café, Fromage blanc (0% MG) Dîner : Café, Bigorneaux , Crabe, tourteau Verres d'eau : 8 Calories consommées : 884 kcal (3) commentaires
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khenti publié le 20/04/2008 à 19:23Et bien merci oui ça m'intéresse.. donc si je choisis par exemple 2jours/2jours je dois faire 2 jours hyperprot avec par exemple le matin , des yaourts o% mais autant que je veux, le midi je peux manger 3 steaks de boeuf par exemple et aussi un yaourt . Si j'ai bien compris, pas de pain dans aucune des 2 phases, ni riz , ni céréales ... combien de temps ilfaut faire ça ? par exemple si je choisis 2 jours / 2 jours je m'arrête après 4 jours ou alors je dois continuer? y a t'il une phase de stabilisation? Merci pour tes réponses, tu peux me les envoyer en MP et quand tu veux pour l'instant je ne suis pas pressée. je me renseigne. merci beaucoup.
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SEV23 publié le 20/04/2008 à 17:57oui le régime dukan au départ pendant 3 5 7 ou 10 jours tu ne mange que de la viande boeuf poulet lapin dinde veau du poisson tous et des crustacés fromage blanc ou yaourt 0% et 1/4 de litre de lait écrémé maxi par jour après tu altèrne 2 3 ou 5 jours comme ca et 2 3 5 jours ou tu rajoutes des légumes tous sauf les féculents tu n'a pas faim car s'est très rassasiant et tu mange autant que tu veux je trouve que sais moins dure que régime soupe ou tu manges toujours pareille voilà si tu vaux plus de détails je t'en donnerais
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khenti publié le 19/04/2008 à 22:12Le régime dunkan, c'est un régime ou il y a des phases hyperprotéinées en alternance avec d'autres phases non ?? Je vois par exemple que tu n'as consommé que 884 calories aujourd'hui..est ce que tu n'as pas trop faim?? je me renseigne car si je stagne, j'envisage d'essayer une autre méthode que mon régime diététique, pour bosster un peu la perte.
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